开胃番茄花菜

开胃番茄花菜

来分享一道超开胃的茄汁花菜,低卡,减脂期的小伙伴不要错过哦。

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食材

  • 花菜 1小颗
  • 番茄 2个
  • 葱蒜末 少许
  • 蕃茄酱 2勺
  • 生抽 2勺
  • 蚝油 1勺

步骤

开胃番茄花菜,食材备好

1. 食材备好

开胃番茄花菜,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2629'>花菜</a>洗净切小朵,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 59'>番茄</a>和葱蒜切好

2. 花菜洗净切小朵,番茄和葱蒜切好

开胃番茄花菜,先把花菜焯烫一下

3. 先把花菜焯烫一下

开胃番茄花菜,焯水2分钟,捞出控干。

4. 焯水2分钟,捞出控干。

开胃番茄花菜,锅中少油,下葱蒜爆香

5. 锅中少油,下葱蒜爆香

开胃番茄花菜,倒入番茄

6. 倒入番茄

开胃番茄花菜,翻炒出汁水

7. 翻炒出汁水

开胃番茄花菜,倒入花菜,加2勺<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 788'>生抽</a>

8. 倒入花菜,加2勺生抽

开胃番茄花菜,2勺番茄酱

9. 2勺番茄酱

开胃番茄花菜,1勺<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 721'>蚝油</a>

10. 1勺蚝油

开胃番茄花菜,喜欢软烂口感的,可以加少许水煮几分钟!

11. 喜欢软烂口感的,可以加少许水煮几分钟!

开胃番茄花菜,简单又好吃

12. 简单又好吃

开胃番茄花菜,开胃爽口的一道菜

13. 开胃爽口的一道菜

开胃番茄花菜,一吃就停不下来

14. 一吃就停不下来

开胃番茄花菜,拌米饭真的是绝了!

15. 拌米饭真的是绝了!

小贴士

  1. 调料部分自己适当调整哈!
菜谱创建于:2021年01月21日 09:07

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