什锦虾仁
今天与大家分享一款低脂低卡又饱腹的什锦虾仁，简单快手巨好吃。
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食材
- 虾仁 50克
- 吐司 1片
- 西兰花 1朵
- 贝贝南瓜 4块
- 鹌鹑蛋 4个
- 小番茄 4个
- 生抽 1勺
- 料酒 1勺
- 黑胡椒 依个人口味
步骤
3. 南瓜切小块，鹌鹑蛋，樱桃番茄一切二。
4. 西兰花掰小朵焯水。
5. 平底锅中刷油，倒入腌制好的虾仁，炒熟盛出备用。
6. 不粘锅中刷油，放入南瓜，鹌鹑蛋煎至微黄盛出备用。
7. 小番茄煎1分钟盛出备用。
8. 黄油倒入锅中小火融化。
9. 倒入吐司丁。
10. 小火煎至金黄。
11. 加入所有食材。
12. 撒上黑胡椒，煎2分钟关火。
13. 装盘即可食用。
14. 简单快手零失败，健康低脂巨好吃。
15. 食材丰富，营养均衡。
小贴士
- 全程小火，也可以按个人口味调味，食材任意搭配。
菜谱创建于:2021年04月13日 18:14
