茄汁黄鱼

茄汁黄鱼

黄鱼的营养价值是能够延缓衰老,滋养补虚,安神解乏,适用于体质虚弱容易失眠,面黄肌瘦的病人,黄鱼里面有丰富的蛋白质或者是维生素矿物质,对于身体有很好补益的效果,里面也有微量元素硒,清除身体的自由基能够延缓衰老,营养价值也是非常高的,有很多的营养成分。

祯祯宝贝

+关注

854 菜谱

5873 粉丝

50 关注

APP中收藏菜谱

食材

  • 一品鲜酱油 1勺
  • 蕃茄酱 4勺
  • 5克
  • 5克
  • 花椒 3克
  • 1勺
  • 1匙
  • 适量
  • 5克
  • 黄鱼 500克

步骤

茄汁黄鱼,新鲜的<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 378'>黄鱼</a>摘去鱼鳃和内脏清洗干净沥干水份

1. 新鲜的黄鱼摘去鱼鳃和内脏清洗干净沥干水份

茄汁黄鱼,每天黄鱼两侧斜刀给一下千万别隔断

2. 每天黄鱼两侧斜刀给一下千万别隔断

茄汁黄鱼,黄鱼放在吸水纸巾上处理好备用

3. 黄鱼放在吸水纸巾上处理好备用

茄汁黄鱼,锅中倒入适量油加热放入黄鱼中火煎起来

4. 锅中倒入适量油加热放入黄鱼中火煎起来

茄汁黄鱼,一面煎好轻轻划过来煎至另一面成金黄色即可

5. 一面煎好轻轻划过来煎至另一面成金黄色即可

茄汁黄鱼,煎好的黄鱼外酥里嫩鲜美可口

6. 煎好的黄鱼外酥里嫩鲜美可口

茄汁黄鱼,另起锅倒入底油加热放入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 700'>花椒</a>炸香再放入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3250'>葱</a><a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 37'>姜</a>蒜爆香

7. 另起锅倒入底油加热放入花椒炸香再放入蒜爆香

茄汁黄鱼,倒入这道美味菜肴的灵魂酱料番茄酱、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 10588'>糖</a>

8. 倒入这道美味菜肴的灵魂酱料番茄酱、

茄汁黄鱼,倒入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 135370'>一品鲜酱油</a>炒匀添加适量清水

9. 倒入一品鲜酱油炒匀添加适量清水

茄汁黄鱼,依次放入黄鱼大火炖起来

10. 依次放入黄鱼大火炖起来

茄汁黄鱼,炖至汤汁不多时放入盐调味均匀最后撒上葱花即可出锅享用

11. 炖至汤汁不多时放入盐调味均匀最后撒上葱花即可出锅享用

茄汁黄鱼,美味可口的番茄黄鱼装入盘中就大功告成了

12. 美味可口的番茄黄鱼装入盘中就大功告成了

茄汁黄鱼,搭配早餐包、鲜牛奶、鸡蛋一起吃超级完美

13. 搭配早餐包、鲜牛奶、鸡蛋一起吃超级完美

茄汁黄鱼,黄鱼的营养价值非常丰富经常食用对身体有益

14. 黄鱼的营养价值非常丰富经常食用对身体有益

茄汁黄鱼,黄鱼肉肉入口酸酸甜甜还有鱼肉原有的鲜嫩真是让人回味无穷

15. 黄鱼肉肉入口酸酸甜甜还有鱼肉原有的鲜嫩真是让人回味无穷

茄汁黄鱼,番茄黄鱼也是宴客必备的拿手好菜噢

16. 番茄黄鱼也是宴客必备的拿手好菜噢

小贴士

  1. 黄鱼的营养价值是能够延缓衰老,滋养补虚,安神解乏,适用于体质虚弱容易失眠,面黄肌瘦的病人,黄鱼里面有丰富的蛋白质或者是维生素矿物质,对于身体有很好补益的效果,里面也有微量元素硒,清除身体的自由基能够延缓衰老,营养价值也是非常高的,有很多的营养成分。
菜谱创建于:2021年07月11日 16:21

应季菜肴

保存到手机 看其他做法