茄汁黄鱼
黄鱼的营养价值是能够延缓衰老，滋养补虚，安神解乏，适用于体质虚弱容易失眠，面黄肌瘦的病人，黄鱼里面有丰富的蛋白质或者是维生素矿物质，对于身体有很好补益的效果，里面也有微量元素硒，清除身体的自由基能够延缓衰老，营养价值也是非常高的，有很多的营养成分。
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食材
- 一品鲜酱油 1勺
- 蕃茄酱 4勺
- 蒜 5克
- 葱 5克
- 花椒 3克
- 糖 1勺
- 盐 1匙
- 油 适量
- 姜 5克
- 黄鱼 500克
步骤
1. 新鲜的黄鱼摘去鱼鳃和内脏清洗干净沥干水份
2. 每天黄鱼两侧斜刀给一下千万别隔断
3. 黄鱼放在吸水纸巾上处理好备用
4. 锅中倒入适量油加热放入黄鱼中火煎起来
5. 一面煎好轻轻划过来煎至另一面成金黄色即可
6. 煎好的黄鱼外酥里嫩鲜美可口
8. 倒入这道美味菜肴的灵魂酱料番茄酱、糖
9. 倒入一品鲜酱油炒匀添加适量清水
10. 依次放入黄鱼大火炖起来
11. 炖至汤汁不多时放入盐调味均匀最后撒上葱花即可出锅享用
12. 美味可口的番茄黄鱼装入盘中就大功告成了
13. 搭配早餐包、鲜牛奶、鸡蛋一起吃超级完美
14. 黄鱼的营养价值非常丰富经常食用对身体有益
15. 黄鱼肉肉入口酸酸甜甜还有鱼肉原有的鲜嫩真是让人回味无穷
16. 番茄黄鱼也是宴客必备的拿手好菜噢
小贴士
- 黄鱼的营养价值是能够延缓衰老，滋养补虚，安神解乏，适用于体质虚弱容易失眠，面黄肌瘦的病人，黄鱼里面有丰富的蛋白质或者是维生素矿物质，对于身体有很好补益的效果，里面也有微量元素硒，清除身体的自由基能够延缓衰老，营养价值也是非常高的，有很多的营养成分。
菜谱创建于:2021年07月11日 16:21
