芦笋煎三文

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食材

三文鱼 500g
芦笋 400g
盐
蒜粉
黑胡椒

步骤

芦笋煎三文 ,不粘锅烧热，放入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 363'>三文鱼</a>，鱼皮朝下

1. 不粘锅烧热，放入三文鱼，鱼皮朝下

芦笋煎三文 ,撒入蒜粉

2. 撒入蒜粉

芦笋煎三文 ,撒入盐和<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 134333'>黑胡椒</a>

3. 撒入盐和黑胡椒

芦笋煎三文 ,翻过来再煎

4. 翻过来再煎

芦笋煎三文 ,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 122'>芦笋</a>去掉底端，切段，洗干净，沥干水

5. 芦笋去掉底端，切段，洗干净，沥干水

芦笋煎三文 ,把一部分三文鱼盛出放在预热过的盘子里保温，剩下的用铲子捣碎和芦笋炒在一起,把芦笋炒软后装盘

6. 把一部分三文鱼盛出放在预热过的盘子里保温，剩下的用铲子捣碎和芦笋炒在一起,把芦笋炒软后装盘

菜谱创建于:2013年10月05日 22:09

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