炒鱼籽

炒鱼籽

鱼籽是一种营养丰富的食品，其中有大量的蛋白质、钙、磷、铁、维生素和核黄素，也富有胆固醇，是人类大脑和骨髓的良好补充剂、滋长剂。多补充鱼籽，宝宝更聪明哦。

山有木兮木有汁

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食材

鱼籽 300g
油适量
盐适量
青椒适量
葱适量
姜适量
料酒适量
酱油适量
醋适量

步骤

炒鱼籽,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 1632'>鱼籽</a>洗净。

1. 鱼籽洗净。

炒鱼籽,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3250'>葱</a><a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 37'>姜</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 61'>青椒</a>，洗净，切好备用。

2. 葱姜、青椒，洗净，切好备用。

炒鱼籽,锅内多放点油，烧热后，放入葱姜爆香。

3. 锅内多放点油，烧热后，放入葱姜爆香。

炒鱼籽,放入鱼籽翻炒。

4. 放入鱼籽翻炒。

炒鱼籽,炒至变色，加适量<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 718'>料酒</a>。

5. 炒至变色，加适量料酒。

炒鱼籽,倒入适量<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 692'>酱油</a>翻炒。

6. 倒入适量酱油翻炒。

炒鱼籽,加入切好的青椒。

7. 加入切好的青椒。

炒鱼籽,加入适量盐，醋，调味即可。

8. 加入适量盐，醋，调味即可。

小贴士

吃什么都要适量，鱼籽胆固醇和蛋白质较高，过量食用无益于吸收。

菜谱创建于:2016年01月14日 17:44

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