蔬果糊-10
是日汁識： 生机健康饮食疗法提倡以喝蔬果汁为主要方法的m养生方式。 我们不提倡每次用很多食材，主张五种以内。 注意选用新鲜的食材； 不过多地搭配品种； 榨取汁以后尽早喝； 如用黄瓜或胡萝卜与其他蔬果混合榨汁，需加入酸性的水果、用西红柿榨汁时需加入油脂性高的乾果。 这样的提醒，都是为了保证生物活性物质的充分利用。
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食材
- 包菜 三片
- 青椒 半個
- 番茄 一個
- 啤梨 一個
- 杏仁 一把
- 藍莓乾 少許
步骤
小贴士
- 蓝莓果实含有丰富的营养成分，属高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素的营养保健果品。它不仅具有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化、强心、抗癌、软化血管、增强人的肌体免疫等功能，其营养价值远高于苹果、葡萄、橘子等水果，堪称"世界水果之王"。
菜谱创建于:2016年10月02日 23:07
