蔬果糊-16
😘😘是日汁識： 杨桃中含有对人体健康有益的多种成分，如糖份、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃的药用价值也很大，它对口疮、慢性头痛、跌打伤肿痛的治疗有很好的功效。它里面含有的纤维质及酸素能解内脏积热，清燥润肠通大便，是肺、胃有热者最适宜食用的清热水果。
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食材
- 大楊桃 半個
- 番茄 1個
- 秋葵 4條
- 鮮百合 1個
- 板栗 5個
- 檸檬 1片
步骤
1. 把所有食材用鹽水浸泡半小時以上，清除農藥殘留物
2. 百合用清水沖洗、浸泡一下
3. 板栗用熱水泡一下，把一層衣退掉
4. 把所有食材切成小塊
5. 加入250ml大約40度左右的溫水打糊約2分鐘
6. 營養餐就做好咯！吃完去上班，精力充沛呀！
小贴士
- 天氣漸涼，打糊的時候注意要加40度左右的溫水噢！
菜谱创建于:2016年10月12日 22:41
