核桃山药茯苓粥#健康美颜餐#

核桃山药茯苓粥#健康美颜餐#

今天介绍一款粥的做法：核桃山药茯苓粥，常饮具有美白皮肤和益脾和胃的功效

Qiuyue0815

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食材

大米 50g
核桃 30g
山药 100g
茯苓 12g

步骤

核桃山药茯苓粥#健康美颜餐#,准备所有食材。把茯苓磨成粉末或直接买茯苓粉

1. 准备所有食材。把茯苓磨成粉末或直接买茯苓粉

核桃山药茯苓粥#健康美颜餐#,淘好米；<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 28'>山药</a>去皮切滚刀块

2. 淘好米；山药去皮切滚刀块

核桃山药茯苓粥#健康美颜餐#,水开后，先把米放进去，搅动防止米沾锅。等米全飘浮起时再放入山药和茯苓粉。中火熬成粥。

3. 水开后，先把米放进去，搅动防止米沾锅。等米全飘浮起时再放入山药和茯苓粉。中火熬成粥。

核桃山药茯苓粥#健康美颜餐#,把<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 665'>核桃</a>仁放锅稍微炒一下，尽量搓去、吹去<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 665'>核桃</a>皮，放案板，用擀面杖压碎、用刀切碎。

4. 把核桃仁放锅稍微炒一下，尽量搓去、吹去核桃皮，放案板，用擀面杖压碎、用刀切碎。

核桃山药茯苓粥#健康美颜餐#,等粥熬好后，放盐和核桃仁碎，搅匀。

5. 等粥熬好后，放盐和核桃仁碎，搅匀。

核桃山药茯苓粥#健康美颜餐#,舀一碗看看味道怎么样

6. 舀一碗看看味道怎么样

小贴士

去山药皮时请戴上一次性手套，防止山药粘液沾手上了发痒

菜谱创建于:2016年04月16日 15:26

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