野生鲫鱼面#健康美颜餐#

野生鲫鱼面#健康美颜餐#

野生鲫鱼是自己从河抓的,野生鲫鱼熬成的汤跟牛奶一样,这个汤的营养成分里有胶原蛋白还可以美容养颜的,这个汤最适合孕妇还有坐月子的女人喝

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食材

  • 野生小鲫鱼 数十条
  • 瘦肉 50克
  • 香菇 5朵
  • 蘑菇 3朵
  • 茭白 2根
  • 青菜 3颗
  • 米粉 三两

步骤

野生鲫鱼面#健康美颜餐#,准备材料,鲫鱼我首先都洗好了,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 429'>瘦肉</a>切丝、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2914'>蘑菇</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 230'>香菇</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 65'>茭白</a>都洗干净切成丝

1. 准备材料,鲫鱼我首先都洗好了,瘦肉切丝、蘑菇香菇茭白都洗干净切成丝

野生鲫鱼面#健康美颜餐#,锅烧热下油把瘦肉炒一下再放入蒜姜辣椒,再把鲫鱼放入锅中两面煎炸一下

2. 锅烧热下油把瘦肉炒一下再放入蒜姜辣椒,再把鲫鱼放入锅中两面煎炸一下

野生鲫鱼面#健康美颜餐#,煎炸好的鲫鱼再放入其它材料,再加入适量的开水,烧个半小时

3. 煎炸好的鲫鱼再放入其它材料,再加入适量的开水,烧个半小时

野生鲫鱼面#健康美颜餐#,差不多半小时后这个汤就跟牛奶一样,再放入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3517'>青菜</a>烧个几分钟

4. 差不多半小时后这个汤就跟牛奶一样,再放入青菜烧个几分钟

野生鲫鱼面#健康美颜餐#,最后放入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 547'>米粉</a>,烧到<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 547'>米粉</a>变软

5. 最后放入米粉,烧到米粉变软

野生鲫鱼面#健康美颜餐#,成品的野生鲫鱼面

6. 成品的野生鲫鱼面

小贴士

  1. 怕鱼刺的亲们,鲫鱼可以另外烧,把鲫鱼熬成汤再用汤来烧面
菜谱创建于:2016年04月21日 13:17

应季菜肴

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