赤小豆玉米青豆饭
春困是较为普遍的现象，俗话说：“春困秋乏冬打盹”春季一到，很多人就陷入了昏昏沉沉的状态，怎么也打不起精神。那是由于本身体质偏弱偏湿的人更容易受到湿邪的侵袭。针对春天的潮湿，在饮食中可多吃一些祛湿的食材。于是做一份赤小豆玉米青豆饭，色彩丰富的杂粮饭，营养丰富，做法也简单。
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食材
- 赤小豆 60克
- 玉米 1根
- 青豌豆 25克
- 大米 100克
步骤
1. 准备好材料。
3. 赤小豆提前用水浸泡1小时。
5. 青豌豆用清水淘洗干净待用。
6. 大米用清水淘洗干净待用。
7. 将赤小豆、玉米一同置于锅内；
8. 加入两倍清水，盖好锅盖；
9. 用大火煮开后再转小火煮30分钟，熄火待用；
10. 将煮好的玉米和赤小豆连汤水一起放到电饭锅里；
11. 把淘洗好的大米倒到电饭锅里；
12. 再放入青豌豆。然后按煮饭键，将饭煲熟即成（注意水量，如果不够常规煲饭的水量则加入适量清水，反之则减少些水）
13. 均衡营养的杂粮饭，香喷喷 有嚼劲~~
14. 习惯性的来个特写，色诱一下亲们的味觉。
小贴士
- （注意水量，如果不够常规煲饭的水量则加入适量清水，反之则减少些水）
菜谱创建于:2017年04月10日 10:56
