赤小豆玉米青豆饭

赤小豆玉米青豆饭

春困是较为普遍的现象,俗话说:“春困秋乏冬打盹”春季一到,很多人就陷入了昏昏沉沉的状态,怎么也打不起精神。那是由于本身体质偏弱偏湿的人更容易受到湿邪的侵袭。针对春天的潮湿,在饮食中可多吃一些祛湿的食材。于是做一份赤小豆玉米青豆饭,色彩丰富的杂粮饭,营养丰富,做法也简单。

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食材

  • 赤小豆 60克
  • 玉米 1根
  • 青豌豆 25克
  • 大米 100克

步骤

赤小豆玉米青豆饭,准备好材料。

1. 准备好材料。

赤小豆玉米青豆饭,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 454'>赤小豆</a>不是平常见到的红豆,左边为红豆,右边为<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 454'>赤小豆</a>。它们两者颜色相同,但是形状不同。红豆比较圆,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 454'>赤小豆</a>是细长的,稍扁。用<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 454'>赤小豆</a>煮的饭粥,不但利水消肿,而且可以健脾胃。

2. 赤小豆不是平常见到的红豆,左边为红豆,右边为赤小豆。它们两者颜色相同,但是形状不同。红豆比较圆,赤小豆是细长的,稍扁。用赤小豆煮的饭粥,不但利水消肿,而且可以健脾胃。

赤小豆玉米青豆饭,赤小豆提前用水浸泡1小时。

3. 赤小豆提前用水浸泡1小时。

赤小豆玉米青豆饭,将<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 500'>玉米</a>掰下<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 500'>玉米</a>粒,也可以买现成的<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 500'>玉米</a>粒。

4. 将玉米掰下玉米粒,也可以买现成的玉米粒。

赤小豆玉米青豆饭,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 89392'>青豌豆</a>用清水淘洗干净待用。

5. 青豌豆用清水淘洗干净待用。

赤小豆玉米青豆饭,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 492'>大米</a>用清水淘洗干净待用。

6. 大米用清水淘洗干净待用。

赤小豆玉米青豆饭,将赤小豆、玉米一同置于锅内;

7. 将赤小豆、玉米一同置于锅内;

赤小豆玉米青豆饭,加入两倍清水,盖好锅盖;

8. 加入两倍清水,盖好锅盖;

赤小豆玉米青豆饭,用大火煮开后再转小火煮30分钟,熄火待用;

9. 用大火煮开后再转小火煮30分钟,熄火待用;

赤小豆玉米青豆饭,将煮好的玉米和赤小豆连汤水一起放到电饭锅里;

10. 将煮好的玉米和赤小豆连汤水一起放到电饭锅里;

赤小豆玉米青豆饭,把淘洗好的大米倒到电饭锅里;

11. 把淘洗好的大米倒到电饭锅里;

赤小豆玉米青豆饭,再放入青豌豆。然后按煮饭键,将饭煲熟即成(注意水量,如果不够常规煲饭的水量则加入适量清水,反之则减少些水)

12. 再放入青豌豆。然后按煮饭键,将饭煲熟即成(注意水量,如果不够常规煲饭的水量则加入适量清水,反之则减少些水)

赤小豆玉米青豆饭,均衡营养的杂粮饭,香喷喷 有嚼劲~~

13. 均衡营养的杂粮饭,香喷喷 有嚼劲~~

赤小豆玉米青豆饭,习惯性的来个特写,色诱一下亲们的味觉。

14. 习惯性的来个特写,色诱一下亲们的味觉。

小贴士

  1. (注意水量,如果不够常规煲饭的水量则加入适量清水,反之则减少些水)
菜谱创建于:2017年04月10日 10:56

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