瑶柱蔬菜杂粮粥
减肥早餐来一个既鲜味，又有热量瑶柱蔬菜杂粮粥，好吃减肥还可养胃；燕麦、薏仁、蔬菜的减肥作用就不多描述了，为了让全素的粥好吃，我加了瑶柱和紫菜，瑶柱就是干贝的别称，广东爱这种叫法，它营养价值非常高，含有多种人体必需的营养各种各样的矿物质，如钙和锌，是种优质的食材，用它来为粥提鲜，就是美味
68 菜谱
423 粉丝
14 关注
食材
- 瑶柱 1匙
- 燕麦 2/3碗
- 香米 1/3碗
- 玉米 半碗
- 豌豆 2匙
- 胡萝卜 2匙
- 薏仁 2匙
- 姜片 5克
- 盐 适量
步骤
1. 各材料，瑶柱泡透撕开
4. 取一锅，倒下杂粮类
5. 下玉米
6. 下姜片与瑶柱
7. 水位要去到粥线
8. 选取煮粥键，就开始煮粥了
9. 待粥还余下15分钟时，开盖
10. 下胡萝卜与豌豆，煮10分钟左右
11. 下盐调味
12. 待锅工作完成即可
13. 粥上碗，撒下即食紫菜即可食用
菜谱创建于:2017年06月16日 14:31
