夏至吃什么?消暑养颜必推虾仁炒丝瓜

夏至吃什么?消暑养颜必推虾仁炒丝瓜

夏至将至,丝瓜的顺滑和虾仁的鲜美经火历练,嫩绿衬于红顿中叫人食欲大增,养颜消暑还减脂,不失为一道多得的养生美食。

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食材

  • 丝瓜块 适量
  • 虾仁 适量
  • 鸡蛋、蒜片、红辣椒 适量

步骤

夏至吃什么?消暑养颜必推虾仁炒丝瓜,所需食材

1. 所需食材

夏至吃什么?消暑养颜必推虾仁炒丝瓜,准备200g<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 287'>虾仁</a>

2. 准备200g虾仁

夏至吃什么?消暑养颜必推虾仁炒丝瓜,加入1汤匙料酒

3. 加入1汤匙料酒

夏至吃什么?消暑养颜必推虾仁炒丝瓜,加入一茶匙食盐

4. 加入一茶匙食盐

夏至吃什么?消暑养颜必推虾仁炒丝瓜,加入一茶匙孜然粉

5. 加入一茶匙孜然粉

夏至吃什么?消暑养颜必推虾仁炒丝瓜,搅拌均匀

6. 搅拌均匀

夏至吃什么?消暑养颜必推虾仁炒丝瓜,腌制15分钟

7. 腌制15分钟

夏至吃什么?消暑养颜必推虾仁炒丝瓜,准备2个鸡蛋

8. 准备2个鸡蛋

夏至吃什么?消暑养颜必推虾仁炒丝瓜,打发均匀

9. 打发均匀

夏至吃什么?消暑养颜必推虾仁炒丝瓜,搁置备用

10. 搁置备用

夏至吃什么?消暑养颜必推虾仁炒丝瓜,准备适量食用油

11. 准备适量食用油

夏至吃什么?消暑养颜必推虾仁炒丝瓜,炒熟备用

12. 炒熟备用

夏至吃什么?消暑养颜必推虾仁炒丝瓜,新油热锅加入少许蒜片

13. 新油热锅加入少许蒜片

夏至吃什么?消暑养颜必推虾仁炒丝瓜,加入虾仁翻炒

14. 加入虾仁翻炒

夏至吃什么?消暑养颜必推虾仁炒丝瓜,加入300g丝瓜块

15. 加入300g丝瓜块

夏至吃什么?消暑养颜必推虾仁炒丝瓜,加入2茶匙食盐

16. 加入2茶匙食盐

夏至吃什么?消暑养颜必推虾仁炒丝瓜,倒入鸡蛋

17. 倒入鸡蛋

夏至吃什么?消暑养颜必推虾仁炒丝瓜, 加入50g红椒块

18. 加入50g红椒块

夏至吃什么?消暑养颜必推虾仁炒丝瓜,成品展示

19. 成品展示

菜谱创建于:2017年06月20日 17:38

应季菜肴

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