这盘菜可以吃好久，因为如果想减肥..
翔宇大厨师兄：秋乏，最近有点懒，所以都是做快手菜，几分钟就好。简单但吃的干净、精致。能够很好的保持食材原始的味道，原汁原味带点甘甜，口感吃起来脆且有嚼劲，一切清爽而完美。
30 菜谱
179 粉丝
29 关注
食材
- 银耳／木耳／秋葵／盐适量
步骤
1. 黑色补肾，白色养胃，😄 绿色养眼（嘻嘻）
2. 干银耳放入温水中泡软，直到完全泡发，剪去掉黄硬的根部，洗净；撕成小朵
3. 秋葵用盐搓洗，去除表面的细绒毛，用清水冲洗干净，切成小段。木耳撕成小朵
4. 热锅起油，爆香木耳
5. 加入银耳，熟透后再加入秋葵
6. 起锅前加适量盐翻炒均匀，喜欢的话可以配点酱油。
7. 大家都起筷吧，模客气撒；）
8. 简简单单……胃喜欢😘🌙
小贴士
- 秋葵的黏液非常有营养，可以促进消化保护胃壁，生吃、清炒或者白灼最健康。秋葵属于性偏寒凉的蔬菜，胃肠虚寒，功能不佳，容易腹泻的人不可多食，注意多用暖性的食物调和。
- 木耳能提高人的免疫力，具有很好的抗癌作用，对脑细胞有营养作用。还具有滋补润燥、养血益胃的食疗效果。银耳含有丰富的蛋白质维生素等，所以有抗老去皱紧肤的作用。
- 一粥一饭，当思来之不易；
- 一饮一啄，饱蘸苦辣酸甜。
菜谱创建于:2017年09月07日 00:10
