奇亚籽牛油果奶昔#甜味#
牛油果有着植物奶油的美称，里面含有丰富的不饱和脂肪酸，不过单吃牛油果不太美味，不如来上一杯奶昔，喝上一杯很有饱腹感。
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食材
- 牛油果 半个
- 香蕉 1根
- 牛奶 400ml
- 奇亚籽 8g
步骤
2. 先在搅拌杯中倒入400ml牛奶
3. 将香蕉切成片状，如果偷懒可以直接掰成几段也可以
4. 切好的香蕉倒入牛奶中
5. 取半个牛油果切片
6. 将牛油果倒入杯中
7. 用搅拌机高速打1分钟
8. 牛油果和香蕉充分混入在牛奶中即可
9. 取奇亚籽8g
10. 将奇亚籽倒入牛油果奶昔中充分搅拌
11. 搅拌后静止5分钟，让奇亚籽充分吸收奶昔中的水分
12. 倒入杯中后在上面撒些奇亚籽点缀
13. 来上一杯很管饱
小贴士
- 奇亚籽被称为超级食物，含有丰富的Omega-3，膳食纤维，植物全蛋白和很多微量元素，是一种天然的即食谷物。
菜谱创建于:2017年09月20日 18:01
