美味又减脂的缤纷鸡胸沙拉
鸡胸肉是没有脂肪的部位，对于着急进行体脂肪管理的人，鸡胸肉不仅提供优质的蛋白质，还能让你感觉到饱腹感，将鸡胸肉作为代替正餐的食品就可以了，四月不减肥五月肥肉飘,减脂美味餐来喽，动手做起来！
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食材
- 鸡胸肉 适量
- 小西红柿 适量
- 生菜 适量
- 柠檬 适量
- 蒜、姜 适量
步骤
1. 准备食材
2. 用松肉锤把鸡胸肉锤松，鸡肉表面划出花刀。
3. 将姜、蒜、柠檬汁、盐、白胡椒、蜂蜜，散在鸡胸肉上，进行鸡肉按摩腌制20分。
4. 鸡胸肉放在锡纸上，肉的表面放柠檬片。
5. 用锡纸包裹好，放入空气炸锅中，将空气炸锅的温度调到180℃时间定时20分钟。
6. 炸好了的鸡胸肉取出来。
7. 盘中摆放上蔬菜，鸡胸撒上沙拉酱，美味减脂餐完成。
菜谱创建于:2018年05月24日 20:03
