西兰花番茄牛肉粥（辅食）
建议月龄12个月以上的宝宝
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食材
- 大米 30g
- 牛肉 100g
- 西兰花 2朵
- 番茄 1个
- 橄榄油 1茶匙
- 盐 0.5g
步骤
1. 材料准备好
2. 牛肉切成小片
3. 冷水入锅，焯水后捞出
4. 切成碎末待用
5. 大米放入炖盅里，淘洗干净
6. 再加入牛肉末
7. 兑入适量水，放入炖锅中，炖约50分钟
8. 西兰花焯水一分钟后捞出
9. 切成碎末
10. 番茄去皮切成小丁
11. 锅里倒入少许橄榄油
12. 烧热后放入番茄
13. 翻炒至番茄软烂出汁
14. 接着放入炖锅中
15. 再放入西兰花
16. 翻拌均匀，继续炖约10分钟，调入一点点盐即可
菜谱创建于:2018年08月18日 21:06
