烫苋菜

烫苋菜

苋菜富含维生素、蛋白质以及膳食纤维，但是脂肪的含量是很低的，对于长期便秘、容易上火、减肥人士而言，是餐桌上的首选蔬菜。

丁当老娘

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食材

苋菜一斤
花生油一勺
酱油一勺
盐适量

步骤

烫苋菜,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 151'>苋菜</a>清洗干净。

1. 苋菜清洗干净。

烫苋菜,沥干水分。

2. 沥干水分。

烫苋菜,锅中烧开水。

3. 锅中烧开水。

烫苋菜,烫至两边变软，放适量盐。

4. 烫至两边变软，放适量盐。

烫苋菜,夹出淋上一勺油。

5. 夹出淋上一勺油。

烫苋菜,一勺<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 692'>酱油</a>。

6. 一勺酱油。

烫苋菜,非常嫩口。

7. 非常嫩口。

小贴士

点烫菜法适合任何蔬菜。

菜谱创建于:2018年11月10日 15:09

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