莲藕炒核桃

莲藕炒核桃

前几天打开一个视频,画面上几个人在池塘中挖藕,上身的三分之一处露在水外面,身体别的部位都在水中,这么冷的天看视频的我不禁打了个寒颤,从今以后,决定买藕不讲价了。“水中撑绿伞,水下瓜弯弯,掰开瓜白白,千丝万缕连”,二十个文字描述了一幅多么美好的画面,可现实还是有点骨感,好好吃饭,好好工作,健康地活着比什么都 好。 营养优势 1.莲藕是一种药食同源的食材,能很好地提高人体免疫力,藕中黏液蛋白和膳食纤维,可促进蛋白质和脂肪的消化,减轻胃肠负担。 2.核桃中含有丰富的维生素E,和莲藕中维生素C相互利用,成就彼此,能够美白肌肤,让皮肤坚实有弹性。 3.享受不同食物带来的美味,愉悦心情。

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食材

  • 莲藕 1节
  • 核桃 6个
  • 生姜 2片
  • 大葱 少许
  • 大蒜 3瓣
  • 生抽 适量
  • 适量
  • 适量
  • 干辣椒 适量
  • 米醋 适量

步骤

莲藕炒核桃,准备好一节藕和<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 665'>核桃</a>。<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 665'>核桃</a>是朋友从湖南带来的,外表不是很好看,但皮薄,用手都能捏开,内部坚实饱满,很是好吃。

1. 准备好一节藕和核桃核桃是朋友从湖南带来的,外表不是很好看,但皮薄,用手都能捏开,内部坚实饱满,很是好吃。

莲藕炒核桃,藕去皮切成薄片。

2. 藕去皮切成薄片。

莲藕炒核桃,清水中泡一泡,捞出,沥水。

3. 清水中泡一泡,捞出,沥水。

莲藕炒核桃,核桃取仁。

4. 核桃取仁。

莲藕炒核桃,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2794'>大蒜</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2800'>生姜</a>、葱、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 86474'>干辣椒</a>切碎。

5. 大蒜生姜、葱、干辣椒切碎。

莲藕炒核桃,大蒜、生姜、葱、干辣椒切碎。

6. 大蒜、生姜、葱、干辣椒切碎。

莲藕炒核桃,烧热后,加入大蒜、生姜、干辣椒爆炒出香味。

7. 烧热后,加入大蒜、生姜、干辣椒爆炒出香味。

莲藕炒核桃,烧热后,加入大蒜、生姜、干辣椒爆炒出香味。

8. 烧热后,加入大蒜、生姜、干辣椒爆炒出香味。

莲藕炒核桃,放入藕片翻炒几下。

9. 放入藕片翻炒几下。

莲藕炒核桃,加入核桃仁。

10. 加入核桃仁。

莲藕炒核桃,加入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 793'>米醋</a>和<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 788'>生抽</a>迅速翻炒均匀,可以增加藕的口感。

11. 加入米醋生抽迅速翻炒均匀,可以增加藕的口感。

莲藕炒核桃,炒熟后加入盐,炒匀。

12. 炒熟后加入盐,炒匀。

莲藕炒核桃,撒上葱花即可上桌。

13. 撒上葱花即可上桌。

莲藕炒核桃,成品。

14. 成品。

小贴士

  1. 友情提示: 1.世界上没有不好的食物,也没有全能的食物,合理搭配,吃出健康。 2.崇尚健康的灵魂终会相遇,就像你等到我,而我等到你一样。 3.原创作品,盗取必究,欢迎朋友们转发、收藏、关注,世界和我都爱你!
菜谱创建于:2019年01月12日 06:49

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