蜜汁低脂鸡胸肉

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Danpheny

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食材

鸡胸肉 3块
蜂蜜 1勺
蚝油 1勺
生抽 1勺
橄榄油适量
盐少许
柠檬汁适量

步骤

蜜汁低脂鸡胸肉,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 101'>鸡胸肉</a>洗干净，沥干水

1. 鸡胸肉洗干净，沥干水

蜜汁低脂鸡胸肉,加一勺<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 788'>生抽</a>

2. 加一勺生抽

蜜汁低脂鸡胸肉,加一勺<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 721'>蚝油</a>

3. 加一勺蚝油

蜜汁低脂鸡胸肉,加一勺<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 865'>蜂蜜</a>

4. 加一勺蜂蜜

蜜汁低脂鸡胸肉,加少量盐

5. 加少量盐

蜜汁低脂鸡胸肉,加适量<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 919'>柠檬汁</a>

6. 加适量柠檬汁

蜜汁低脂鸡胸肉,姜切片，铺上4片姜搅拌均匀，腌制15分钟

7. 姜切片，铺上4片姜搅拌均匀，腌制15分钟

蜜汁低脂鸡胸肉,冷锅热油，放入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 851'>橄榄油</a>，小火

8. 冷锅热油，放入橄榄油，小火

蜜汁低脂鸡胸肉,放入鸡胸肉，小火慢煎

9. 放入鸡胸肉，小火慢煎

蜜汁低脂鸡胸肉,把剩余的汁倒入，小火煎至双面金黄出锅

10. 把剩余的汁倒入，小火煎至双面金黄出锅

菜谱创建于:2019年04月03日 15:58

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