冬季滋补好时机,烤羊蝎子藜麦饭

冬季滋补好时机,烤羊蝎子藜麦饭

冬季是滋补好时机,但是孩子们大多喜欢烧烤卤肉,拒绝当归生姜羊肉汤的味道,说那是老人家吃的,好吧,咱们换个做法,嘿嘿,立马三光!

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食材

  • 羊蝎子 500克
  • 当归 20克
  • 生姜 30克
  • 黄芪 30克
  • 党参 30克
  • 大枣 3个
  • 花椒孜然 10克
  • 陈皮 15克
  • 麦冬 10克
  • 3克

步骤

冬季滋补好时机,烤羊蝎子藜麦饭,肾主骨,通督脉,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 327'>羊蝎子</a>最是补肾

1. 肾主骨,通督脉,羊蝎子最是补肾

冬季滋补好时机,烤羊蝎子藜麦饭,化冰,洗干净

2. 化冰,洗干净

冬季滋补好时机,烤羊蝎子藜麦饭,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2471'>大枣</a><a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2800'>生姜</a>温阳暖胃

3. 大枣生姜温阳暖胃

冬季滋补好时机,烤羊蝎子藜麦饭,黄芪党参补气

4. 黄芪党参补气

冬季滋补好时机,烤羊蝎子藜麦饭,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3772'>陈皮</a>孜然花椒去湿

5. 陈皮孜然花椒去湿

冬季滋补好时机,烤羊蝎子藜麦饭,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3758'>当归</a>活血化瘀入肝

6. 当归活血化瘀入肝

冬季滋补好时机,烤羊蝎子藜麦饭,调料不少吧

7. 调料不少吧

冬季滋补好时机,烤羊蝎子藜麦饭,炖不烂的装入纱布袋

8. 炖不烂的装入纱布袋

冬季滋补好时机,烤羊蝎子藜麦饭,藜麦荞麦燕麦米,都有饱腹瘦身效果,但是有人说口感不好?

9. 藜麦荞麦燕麦米,都有饱腹瘦身效果,但是有人说口感不好?

冬季滋补好时机,烤羊蝎子藜麦饭,加橄榄油提前泡两个小时,煮出来口感很有弹性的,口感不要太好了

10. 加橄榄油提前泡两个小时,煮出来口感很有弹性的,口感不要太好了

冬季滋补好时机,烤羊蝎子藜麦饭,上高压锅炖半小时

11. 上高压锅炖半小时

冬季滋补好时机,烤羊蝎子藜麦饭,炖汤的同时,将泡过的杂粮米和大米一起用电饭煲开煮。泡过的荞麦燕麦和藜麦煮出来的饭,口感太好了,白饭都吃得下。

12. 炖汤的同时,将泡过的杂粮米和大米一起用电饭煲开煮。泡过的荞麦燕麦和藜麦煮出来的饭,口感太好了,白饭都吃得下。

冬季滋补好时机,烤羊蝎子藜麦饭,加入自己种的天然迷迭香和粗盐,倒入锅中,大火烧开

13. 加入自己种的天然迷迭香和粗盐,倒入锅中,大火烧开

冬季滋补好时机,烤羊蝎子藜麦饭,收汁

14. 收汁

冬季滋补好时机,烤羊蝎子藜麦饭,出锅

15. 出锅

冬季滋补好时机,烤羊蝎子藜麦饭,装入烤碗,烤箱165度烤十分钟

16. 装入烤碗,烤箱165度烤十分钟

冬季滋补好时机,烤羊蝎子藜麦饭,烤制十分钟

17. 烤制十分钟

冬季滋补好时机,烤羊蝎子藜麦饭,撒上葱花,美味开动了!

18. 撒上葱花,美味开动了!

小贴士

  1. 藜麦荞麦燕麦米美味,用橄榄油提前泡过超美味。
  2. 有内热口渴失眠者,加点黑豆和麦冬,可滋阴润燥,调和阴阳。
菜谱创建于:2019年12月29日 15:05

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