山药枸杞粥

山药枸杞粥

山药枸杞养生粥具有健脾益胃、宣肺止咳、补血安神、增强免疫力等功效!

归家小厨

+关注

484 菜谱

2707 粉丝

12 关注

食材

  • 铁棍山药 1根
  • 枸杞 15克
  • 大米 50g
  • 小米 50g
  • 桂圆 16颗

步骤

山药枸杞粥,准备好<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 492'>大米</a><a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 493'>小米</a>。

1. 准备好大米小米

山药枸杞粥,将米清洗干净。

2. 将米清洗干净。

山药枸杞粥,米洗好放入锅中。

3. 米洗好放入锅中。

山药枸杞粥,锅中倒入水,烧开锅小火儿慢慢熬煮。

4. 锅中倒入水,烧开锅小火儿慢慢熬煮。

山药枸杞粥,准备山药,将皮削掉。

5. 准备山药,将皮削掉。

山药枸杞粥,山药洗净滚刀切成小块儿,泡在凉水中,避免氧化发黄。

6. 山药洗净滚刀切成小块儿,泡在凉水中,避免氧化发黄。

山药枸杞粥,准备好<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 673'>枸杞</a>子和<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 593'>桂圆</a>肉。

7. 准备好枸杞子和桂圆肉。

山药枸杞粥,米粥煮至五成熟左右。

8. 米粥煮至五成熟左右。

山药枸杞粥,下入山药块,继续熬煮。

9. 下入山药块,继续熬煮。

山药枸杞粥,再下入枸杞子和桂圆。

10. 再下入枸杞子和桂圆。

山药枸杞粥,继续熬煮,烧开锅小火儿慢熬。

11. 继续熬煮,烧开锅小火儿慢熬。

山药枸杞粥,米粥越来越稠,时不时搅动,避免糊底。

12. 米粥越来越稠,时不时搅动,避免糊底。

山药枸杞粥,大约熬20分钟,关火出锅了。

13. 大约熬20分钟,关火出锅了。

山药枸杞粥,一碗香甜的山药枸杞粥就上桌了!

14. 一碗香甜的山药枸杞粥就上桌了!

山药枸杞粥,满满的营养,补充一天膳食纤维及碳水化合物。

15. 满满的营养,补充一天膳食纤维及碳水化合物。

小贴士

  1. 熬煮粥整个过程需要40-60分钟,全程小火熬煮。
  2. 山药不马上下锅的情况下,需要泡在水中,避免氧化发黄。
菜谱创建于:2020年08月12日 09:54

热门菜谱

应季菜肴