红枣黑米粥
养生养颜补血红枣黑米粥，黑米粥中含有铁元素，铁元素在人体中具有造血功能，参与血蛋白及各种酶的合成。另外中医认为黑米有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血等功效，最适于孕妇、产妇等补血之用，被称为乐米、补血米等。因此黑米粥具有补血的效果。
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食材
- 红枣 8颗
- 黑米 20克
- 龙眼 15颗
- 山药 150克
- 燕麦米 20克
- 糯米 30克
- 枸杞子 10克
- 红皮花生 20克
步骤
1. 准备好红枣。
2. 准备一些鲜龙眼。
3. 准备好枸杞子。
4. 红皮花生可以准备一些。
5. 黑米洗好待用。
6. 再来一些燕麦米。
7. 在准备一些糯米。
8. 准备一些山药切好待用。
9. 将所有食材洗好，放入高压锅中。
10. 倒入适量水，盖盖儿，选择豆按键，开始熬粥。
11. 粥熬好了。
12. 可以开盖儿再熬煮8分钟，持续搅拌熬煮。
13. 一锅营养的粥就熬好了。
14. 养生补血红枣黑米粥就上桌了！
15. 养血养颜佳品，吃起来吧。
菜谱创建于:2021年01月06日 00:04
