蒜蓉西兰花
西兰花是日常生活中经常食用的一类蔬菜，营养物质丰富，可以补充维生素、矿物质，还可以提高免疫力，作用非常多。
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食材
- 西兰花 350克
- 胡萝卜 半根
- 蒜头 数瓣
- 盐 适量
- 调味汁 少许
- 食用油 适量
步骤
2. 西兰花挑好，胡萝卜去皮
3. 挑好西兰花，胡萝卜洗净
4. 胡萝卜切片
5. 蒜头去皮切碎
6. 锅中放入适量的水
7. 加1勺的盐
8. 少许的食用油煮开
9. 水开后西兰花，胡萝卜下锅
10. 焯至2-3分钟捞出，控工水份
11. 锅中倒油加热
12. 蒜蓉煸香
13. 配料煸香后，西兰花下锅翻炒
14. 加少许的盐
15. 少许的调味汁
16. 最后翻炒均匀入味了即可
17. 成品图1
18. 成品图2
19. 成品图3
菜谱创建于:2021年01月09日 22:04
