蒜香鸡腿
鸡腿的营养价值一般对于治疗补充蛋白质是有一定效果的，对于治疗补充脂肪也有一定的效果，出现了贫血的情况，可以吃鸡腿进行调理，而且尽量不要吃的太多，吃的太多，有可能问题出现肠胃的负担，引起出现肠道的加重，一定要注意合理的休息，尽量避免吃得太过油腻。
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食材
- 鸡腿 2个
- 蒜 20克
- 奥尔良腌料 3勺
- 蚝油 1勺
- 一品鲜酱油 1勺
- 糖 1勺
- 油 1勺
步骤
2. 鸡腿剁成大小均匀的块状后放入清水中浸泡一会儿去除血水
3. 处理好的鸡腿洗净沥干水份备用
4. 蒜去皮刺激剁成蒜粒
5. 适量的奥尔良腌料放入鸡腿中抓匀
7. 所有的调味料抓匀煨制一个小时入味
8. 锅中倒入底油加热放入鸡腿中火煎起来
9. 煎至鸡腿两面断生
10. 添加剩余的料汁和适量清水大火炖起来
11. 汤汁犒干鸡腿完全入味即可出锅享用
12. 美味可口的蒜香鸡腿装入容器中就大功告成了
13. 搭配玉米和大枣黑米大米粥一起吃太棒了👏
14. 鸡腿入口香浓真是唇齿留香回味无穷
15. 蒜香鸡腿也是宴客的必备拿手好菜噢
小贴士
- 鸡腿的营养价值一般对于治疗补充蛋白质是有一定效果的，对于治疗补充脂肪也有一定的效果，出现了贫血的情况，可以吃鸡腿进行调理，而且尽量不要吃的太多，吃的太多，有可能问题出现肠胃的负担，引起出现肠道的加重，一定要注意合理的休息，尽量避免吃得太过油腻。
菜谱创建于:2021年01月10日 15:38
