茄汁龙利鱼
龙利鱼本身属于一种海鱼，也叫做牛舌头。是一种营养价值非常丰富的鱼类，龙利鱼体内含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质，非常容易被人体所吸收。而且肉质细腻、口感爽滑，可以有效的补充身体的蛋白含量和维生素a、维生素b。多吃龙利鱼可以有效的软化血管、预防心脑血管疾病、增加记忆力、改善睡眠，并且可以促进肠道蠕动，改善便秘。
854 菜谱
5877 粉丝
50 关注
食材
- 龙利鱼 200克
- 番茄 1个
- 蒜 5克
- 蕃茄酱 2勺
- 糖 1勺
- 盐 1匙
- 味精 0.2匙
步骤
2. 龙利鱼片成大片放入料酒、盐煨制十分钟
3. 番茄洗净去皮剁成泥状
4. 煨制入味的龙利鱼轻轻的按摩一下口感更佳
5. 锅中倒入底油加热放入蒜粒爆香再放入番茄泥炒匀
6. 放入这道美味的灵魂酱料番茄酱
7. 保持中火番茄汁不停翻炒
8. 可以添加适量清水放入盐和味精烧开
9. 依次下入龙利鱼片
10. 龙利鱼煮至熟透二不应即可出锅享用
11. 美味可口的茄汁龙利鱼装入容器中就大功告成了
12. 搭配小面包和牛奶一起吃太棒了
13. 鸡蛋和甜品是每天必不可少的食物
14. 龙利鱼入口鲜嫩爽口伴有酸酸甜甜的味道让人回味无穷
15. 营养健康诱人的早餐是对自己最好的奖励
小贴士
- 龙利鱼本身属于一种海鱼，也叫做牛舌头。是一种营养价值非常丰富的鱼类，龙利鱼体内含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质，非常容易被人体所吸收。而且肉质细腻、口感爽滑，可以有效的补充身体的蛋白含量和维生素a、维生素b。多吃龙利鱼可以有效的软化血管、预防心脑血管疾病、增加记忆力、改善睡眠，并且可以促进肠道蠕动，改善便秘。
菜谱创建于:2021年01月15日 23:49
