凉拌蒜蓉西兰花

凉拌蒜蓉西兰花

今天给大家带来一道凉拌蒜蓉西兰花,加了基围虾营养更好,做法十分简单快手,你也试试吧!

枭笑h

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食材

  • 西兰花 1朵
  • 基围虾 420克
  • 大蒜 3瓣
  • 3片
  • 小葱 2根
  • 依个人口味
  • 辣椒粉 3克
  • 白砂糖 2克
  • 米醋 2勺
  • 生抽 2勺
  • 白芝麻 2克

步骤

凉拌蒜蓉西兰花,简单快手的一道凉拌菜,营养均衡,适合夏天的快手菜。

1. 简单快手的一道凉拌菜,营养均衡,适合夏天的快手菜。

凉拌蒜蓉西兰花,准备食材。

2. 准备食材。

凉拌蒜蓉西兰花,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 293'>基围虾</a>去虾头,虾线洗净。

3. 基围虾去虾头,虾线洗净。

凉拌蒜蓉西兰花,锅中加水,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 37'>姜</a>片,盐烧开下虾尾煮1分钟捞出。

4. 锅中加水,片,盐烧开下虾尾煮1分钟捞出。

凉拌蒜蓉西兰花,剥虾仁。

5. 剥虾仁。

凉拌蒜蓉西兰花,水开下<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 119'>西兰花</a>焯水30秒,捞出过冷水。

6. 水开下西兰花焯水30秒,捞出过冷水。

凉拌蒜蓉西兰花,辣椒,芝麻,蒜末,葱花放入碗中。

7. 辣椒,芝麻,蒜末,葱花放入碗中。

凉拌蒜蓉西兰花,淋上“热油”加入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 788'>生抽</a>,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 793'>米醋</a>,盐。

8. 淋上“热油”加入生抽米醋,盐。

凉拌蒜蓉西兰花,搅拌均匀。

9. 搅拌均匀。

凉拌蒜蓉西兰花,西兰花与虾摆盘。

10. 西兰花与虾摆盘。

凉拌蒜蓉西兰花,再淋上酱汁就好啦!

11. 再淋上酱汁就好啦!

凉拌蒜蓉西兰花,夏天最爱的家常菜。

12. 夏天最爱的家常菜。

凉拌蒜蓉西兰花,好吃又营养,酸辣可口。

13. 好吃又营养,酸辣可口。

凉拌蒜蓉西兰花,西兰花特别好吃。

14. 西兰花特别好吃。

凉拌蒜蓉西兰花,连汤汁都不放过~

15. 连汤汁都不放过~

小贴士

  1. 也可以按个人口味调味。
菜谱创建于:2021年06月09日 20:14

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