凉拌蒜蓉西兰花

凉拌蒜蓉西兰花

西兰花营养丰富,吃起来爽口,常吃能提高人体的免疫力,预防癌症。家里会经常买西兰花吃,今天分享一道开胃爽口的凉拌西兰花,这样能保持西兰花本身的营养。赶紧收藏起来做给家人吃吧。

西蘭

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食材

  • 西兰花 200克
  • 大蒜 8粒
  • 小米椒 2个

步骤

凉拌蒜蓉西兰花,准备好所有食材。

1. 准备好所有食材。

凉拌蒜蓉西兰花,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 119'>西兰花</a>洗净掰小朵。

2. 西兰花洗净掰小朵。

凉拌蒜蓉西兰花,蒜末<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 82'>小米椒</a>放入小碗中,

3. 蒜末小米椒放入小碗中,

凉拌蒜蓉西兰花,加2勺生抽,

4. 加2勺生抽,

凉拌蒜蓉西兰花,1勺香醋,

5. 1勺香醋,

凉拌蒜蓉西兰花,
1勺香油,

6. 1勺香油,

凉拌蒜蓉西兰花,半勺糖,

7. 半勺糖,

凉拌蒜蓉西兰花,半勺盐,

8. 半勺盐,

凉拌蒜蓉西兰花,淋入一大勺热油备用。

9. 淋入一大勺热油备用。

凉拌蒜蓉西兰花,西兰花焯水一分钟捞出,

10. 西兰花焯水一分钟捞出,

凉拌蒜蓉西兰花,放入大盆中,

11. 放入大盆中,

凉拌蒜蓉西兰花,倒入料汁,

12. 倒入料汁,

凉拌蒜蓉西兰花,拌匀静置10分钟。

13. 拌匀静置10分钟。

凉拌蒜蓉西兰花,开吃!

14. 开吃!

凉拌蒜蓉西兰花,非常爽口。

15. 非常爽口。

凉拌蒜蓉西兰花,简单易做。

16. 简单易做。

菜谱创建于:2021年06月07日 11:23

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