杂炒时蔬

杂炒时蔬

杂炒时蔬最常吃的家常菜,减脂食谱,最大的特点就是可以自由搭配各种时蔬,怎么吃都可以补充每餐所需的维生素和营养,看心情自由搭配吧。

归家小厨

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食材

  • 甜玉米 半根
  • 红椒 1/4个
  • 黄椒 1/4个
  • 南瓜 50克
  • 黄瓜 1/2根
  • 3瓣
  • 5克
  • 3克
  • 蚝油 5ml
  • 胡椒粉 少许

步骤

杂炒时蔬,准备些<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 508'>甜玉米</a>,上蒸锅蒸至九成熟。

1. 准备些甜玉米,上蒸锅蒸至九成熟。

杂炒时蔬,将玉米粒切下来待用。

2. 将玉米粒切下来待用。

杂炒时蔬,准备些<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 53'>南瓜</a>丁、红椒、黄椒、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 54'>黄瓜</a>丁。

3. 准备些南瓜丁、红椒、黄椒、黄瓜丁。

杂炒时蔬,准备好蒜末。

4. 准备好蒜末。

杂炒时蔬,锅中倒入适量油、放入蒜末爆香。

5. 锅中倒入适量油、放入蒜末爆香。

杂炒时蔬,放入南瓜翻炒均匀,倒少许水,盖盖儿焖2两分,让南瓜先炒至五成熟。

6. 放入南瓜翻炒均匀,倒少许水,盖盖儿焖2两分,让南瓜先炒至五成熟。

杂炒时蔬,放入蔬菜翻炒均匀。

7. 放入蔬菜翻炒均匀。

杂炒时蔬,加入盐、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 721'>蚝油</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 720'>胡椒粉</a>。

8. 加入盐、蚝油胡椒粉

杂炒时蔬,翻炒至入味即可出锅了。

9. 翻炒至入味即可出锅了。

杂炒时蔬,色泽亮丽,营养健康的杂炒时蔬上桌了。

10. 色泽亮丽,营养健康的杂炒时蔬上桌了。

杂炒时蔬,吃起来零负担哟!

11. 吃起来零负担哟!

菜谱创建于:2021年09月08日 07:06

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