虾仁西兰花
虾仁西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。
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食材
- 虾仁 400克
- 西兰花 400克
- 蒜 2瓣
- 蒸鱼豉油 少许
- 耗油 适量
- 料酒 适量
- 香葱 2棵
步骤
2. 蒜切末
4. 锅烧热放少许橄榄油
5. 爆香蒜末
6. 下虾仁翻炒
8. 放耗油少许翻炒
9. 快速翻炒均匀盛入盘中撒香葱碎
小贴士
- 蒸鱼豉油和耗油都是咸的不用再放盐了，喜欢吃辣的可以放辣椒
菜谱创建于:2016年07月09日 22:59
应季菜肴
