蚝油生菜
生菜中的膳食纤维等营养物质含量很高,常食有消除多余脂肪的作用,所以生菜还有减肥的作用。正在减肥的朋友们,不妨试试这道营养美味,口味咸鲜的蚝油生菜。
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食材
- 生菜 300克
- 蒜 30克
- 盐 少许
- 食用油 适量
- 酱汁材料:
- 蚝油 3汤匙
- 白糖 1汤匙
- 生抽 1汤匙
- 淀粉 1茶匙
- 清水 小半碗
步骤
![蚝油生菜,准备好材料](https://pic.ecook.cn/web/262071035.jpg!wd780)
1. 准备好材料
![蚝油生菜,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 121'>生菜</a>洗净沥干水分备用](https://pic.ecook.cn/web/262071038.jpg!wd780)
2. 生菜洗净沥干水分备用
![蚝油生菜,蒜切末备用](https://pic.ecook.cn/web/262071033.jpg!wd780)
3. 蒜切末备用
![蚝油生菜,酱汁材料放入碗中调成酱汁备用](https://pic.ecook.cn/web/262071032.jpg!wd780)
4. 酱汁材料放入碗中调成酱汁备用
![蚝油生菜,锅中倒入适量的清水烧开,加入少许盐和食用油](https://pic.ecook.cn/web/262071030.jpg!wd780)
5. 锅中倒入适量的清水烧开,加入少许盐和食用油
![蚝油生菜,再放入生菜,烫至变成翠绿色](https://pic.ecook.cn/web/262071041.jpg!wd780)
6. 再放入生菜,烫至变成翠绿色
![蚝油生菜,捞出沥干水分](https://pic.ecook.cn/web/262071042.jpg!wd780)
7. 捞出沥干水分
![蚝油生菜,摆放在盘中](https://pic.ecook.cn/web/262071036.jpg!wd780)
8. 摆放在盘中
![蚝油生菜,另起锅倒入适量的食用油烧热,放入蒜末爆香](https://pic.ecook.cn/web/262071040.jpg!wd780)
9. 另起锅倒入适量的食用油烧热,放入蒜末爆香
![蚝油生菜,倒入刚才调好的酱汁](https://pic.ecook.cn/web/262071043.jpg!wd780)
10. 倒入刚才调好的酱汁
![蚝油生菜,烧至浓稠](https://pic.ecook.cn/web/262071044.jpg!wd780)
11. 烧至浓稠
![蚝油生菜,浇倒在生菜上即可](https://pic.ecook.cn/web/262071034.jpg!wd780)
12. 浇倒在生菜上即可
![蚝油生菜,成品图](https://pic.ecook.cn/web/262071039.jpg!wd780)
13. 成品图
菜谱创建于:2018年09月24日 17:51