蒜蓉蚝油生菜

蒜蓉蚝油生菜

生菜中的膳食纤维等营养物质含量很高,常食有消除多余脂肪的作用,所以生菜还有减肥的作用。正在减肥的朋友们,不妨试试这道营养美味,口味咸鲜的蚝油生菜。

茹絮

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食材

  • 生菜 300克
  • 30克
  • 少许
  • 食用油 适量
  • 酱汁材料 用量
  • 蚝油 3汤匙
  • 白糖 1汤匙
  • 生抽 1汤匙
  • 淀粉 1茶匙
  • 清水 小半碗

步骤

蒜蓉蚝油生菜,准备好材料

1. 准备好材料

蒜蓉蚝油生菜,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 121'>生菜</a>洗净沥干水分备用

2. 生菜洗净沥干水分备用

蒜蓉蚝油生菜,蒜切末备用

3. 蒜切末备用

蒜蓉蚝油生菜,酱汁材料放入碗中调成酱汁备用

4. 酱汁材料放入碗中调成酱汁备用

蒜蓉蚝油生菜,锅中倒入适量的清水烧开,加入少许盐和食用油

5. 锅中倒入适量的清水烧开,加入少许盐和食用油

蒜蓉蚝油生菜,再放入生菜,烫至变成翠绿色

6. 再放入生菜,烫至变成翠绿色

蒜蓉蚝油生菜,捞出沥干水分

7. 捞出沥干水分

蒜蓉蚝油生菜,摆入盘中备用

8. 摆入盘中备用

蒜蓉蚝油生菜,另起锅倒入适量的食用油烧热,放入蒜末爆香

9. 另起锅倒入适量的食用油烧热,放入蒜末爆香

蒜蓉蚝油生菜,再倒入刚才调好的酱汁

10. 再倒入刚才调好的酱汁

蒜蓉蚝油生菜,煮至汤汁浓稠关火

11. 煮至汤汁浓稠关火

蒜蓉蚝油生菜,浇倒在生菜上即可

12. 浇倒在生菜上即可

蒜蓉蚝油生菜,成品图

13. 成品图

蒜蓉蚝油生菜,图二

14. 图二

蒜蓉蚝油生菜,图三

15. 图三

菜谱创建于:2020年08月01日 01:03

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