菜谱#气血三宝汤#[创建于5/3~2019]

菜谱#气血三宝汤#[创建于5/3~2019]

现在有很多人都处于亚健康的状态,特别是4O岁后,会明显感觉到老得很快,面色无光、晦暗,容易疲劳、没有精神,特别容易感冒……其实,这此症状就是身在提示您,需要重视了!那怎么做,怎么养才能把身体调到最健康的状态呢? 今天向大家分享一道美食,菜谱名叫#气血三宝汤#的药膳,每周喝一次,能轻松调节精、气、血,让您的精气血一次全补充。 这道#气血三宝汤#是用鸡、黄芪、党参、当归一起煲汤,食肉喝汤,不仅调节精、气、血,而且味道鲜美。 菜谱中黄芪可补虚,益气固表,虚则不旺、旺则不病。可保护肝脏,可有效降血液粘稠度,扩漲血管,减少血栓,降血压,调节心肌动力,双向调血糖,提高机体免疫力。 菜谱中党参益气,是传统的补益药,具有补中益气,生津止喝,养血和营的作用,健脾益胃,降压及增强造血功能,延缓衰老,抗缺氧、抗辐射作用。 菜谱中当归的主要功效是补血活血,调经止痛,润燥滑肠。主要作用:一保护经期;二美容养颜。保护肌肤,使面色红润有光泽,肌肤将绽放美丽光芒,使自己成为完美女人;三补血养血。中医称当归为"女科之圣药”能够有效使血液更加顺畅,补充血液营养,促进新阵代谢;四静心舒畅。 菜谱中加红枣、枸杞一起炖,会增强三宝汤的功效,还会使口感营养更佳。

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食材

  • 鸡腿 1只
  • 黄芪 10克
  • 党参 10克
  • 当归 3克
  • 红枣 6棵
  • 红枸杞 3克
  • 3片
  • 适量
  • 料酒 1匙
  • 5克
  • 适量

步骤

菜谱#气血三宝汤#[创建于5/3~2019],食材:鳮腿1只。

1. 食材:鳮腿1只。

菜谱#气血三宝汤#[创建于5/3~2019],辅材:党参、黄芪、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3758'>当归</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2470'>红枣</a>、枸杞子。

2. 辅材:党参、黄芪、当归红枣、枸杞子。

菜谱#气血三宝汤#[创建于5/3~2019],调味料:<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3250'>葱</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 37'>姜</a>。

3. 调味料:

菜谱#气血三宝汤#[创建于5/3~2019],<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 92'>鸡腿</a>用清<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 156925'>水</a>漫泡半小时,并洗干净。

4. 鸡腿用清漫泡半小时,并洗干净。

菜谱#气血三宝汤#[创建于5/3~2019],党参、当归、黄芪用清水冲洗干净,然后浸泡半小时。

5. 党参、当归、黄芪用清水冲洗干净,然后浸泡半小时。

菜谱#气血三宝汤#[创建于5/3~2019],起锅注水放入鸡腿,开始用中火烧开。

6. 起锅注水放入鸡腿,开始用中火烧开。

菜谱#气血三宝汤#[创建于5/3~2019],撇去浮沫。

7. 撇去浮沫。

菜谱#气血三宝汤#[创建于5/3~2019],放入党参、当归、黄芪药材。

8. 放入党参、当归、黄芪药材。

菜谱#气血三宝汤#[创建于5/3~2019],再放入葱姜。

9. 再放入葱姜。

菜谱#气血三宝汤#[创建于5/3~2019],再放入红枣。

10. 再放入红枣。

菜谱#气血三宝汤#[创建于5/3~2019],再放入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 718'>料酒</a>。

11. 再放入料酒

菜谱#气血三宝汤#[创建于5/3~2019],大火烧开,转小火烧制1个半小时。

12. 大火烧开,转小火烧制1个半小时。

菜谱#气血三宝汤#[创建于5/3~2019],开始调味,放入盐就可以了。不要放鸡精、酱油等调味料。

13. 开始调味,放入盐就可以了。不要放鸡精、酱油等调味料。

菜谱#气血三宝汤#[创建于5/3~2019],然后烧3分种,成熟,关火。

14. 然后烧3分种,成熟,关火。

菜谱#气血三宝汤#[创建于5/3~2019],装入汤豌肉。

15. 装入汤豌肉。

菜谱#气血三宝汤#[创建于5/3~2019],加入葱段。

16. 加入葱段。

菜谱#气血三宝汤#[创建于5/3~2019],再加入枸杞子。

17. 再加入枸杞子。

菜谱#气血三宝汤#[创建于5/3~2019],经过葱、枸杞子点缀的气血三宝汤就好了,Ok。

18. 经过葱、枸杞子点缀的气血三宝汤就好了,Ok。

菜谱#气血三宝汤#[创建于5/3~2019],成品图。

19. 成品图。

小贴士

  1. 禁忌:
  2. 一孕妇、经期、感冒期间不宜。
  3. 二脾胃湿热、体质过敏、大便溏泄者慎服。
  4. 不可与萝卜、菊花、李子绿豆等同用。
菜谱创建于:2019年03月04日 17:20

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