![菜谱#气血三宝汤#[创建于5/3~2019]](https://img.xiaochushuo.com/web/262900476.jpg!wh882)
菜谱#气血三宝汤#[创建于5/3~2019]
现在有很多人都处于亚健康的状态，特别是4O岁后，会明显感觉到老得很快，面色无光、晦暗，容易疲劳、没有精神，特别容易感冒……其实，这此症状就是身在提示您，需要重视了！那怎么做，怎么养才能把身体调到最健康的状态呢？ 今天向大家分享一道美食，菜谱名叫#气血三宝汤#的药膳，每周喝一次，能轻松调节精、气、血，让您的精气血一次全补充。 这道#气血三宝汤#是用鸡、黄芪、党参、当归一起煲汤，食肉喝汤，不仅调节精、气、血，而且味道鲜美。 菜谱中黄芪可补虚，益气固表，虚则不旺、旺则不病。可保护肝脏，可有效降血液粘稠度，扩漲血管，减少血栓，降血压，调节心肌动力，双向调血糖，提高机体免疫力。 菜谱中党参益气，是传统的补益药，具有补中益气，生津止喝，养血和营的作用，健脾益胃，降压及增强造血功能，延缓衰老，抗缺氧、抗辐射作用。 菜谱中当归的主要功效是补血活血，调经止痛，润燥滑肠。主要作用:一保护经期;二美容养颜。保护肌肤，使面色红润有光泽，肌肤将绽放美丽光芒，使自己成为完美女人;三补血养血。中医称当归为"女科之圣药”能够有效使血液更加顺畅，补充血液营养，促进新阵代谢;四静心舒畅。 菜谱中加红枣、枸杞一起炖，会增强三宝汤的功效，还会使口感营养更佳。
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食材
- 鸡腿 1只
- 黄芪 10克
- 党参 10克
- 当归 3克
- 红枣 6棵
- 红枸杞 3克
- 姜 3片
- 葱 适量
- 料酒 1匙
- 盐 5克
- 水 适量
步骤
![菜谱#气血三宝汤#[创建于5/3~2019],食材:鳮腿1只。](https://img.xiaochushuo.com/web/262900078.jpg!wd780)
1. 食材:鳮腿1只。
![菜谱#气血三宝汤#[创建于5/3~2019],辅材:党参、黄芪、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3758'>当归</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2470'>红枣</a>、枸杞子。](https://img.xiaochushuo.com/web/262900079.jpg!wd780)
![菜谱#气血三宝汤#[创建于5/3~2019],调味料:<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3250'>葱</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 37'>姜</a>。](https://img.xiaochushuo.com/web/262900080.jpg!wd780)
![菜谱#气血三宝汤#[创建于5/3~2019],<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 92'>鸡腿</a>用清<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 156925'>水</a>漫泡半小时，并洗干净。](https://img.xiaochushuo.com/web/262900081.jpg!wd780)
![菜谱#气血三宝汤#[创建于5/3~2019],党参、当归、黄芪用清水冲洗干净，然后浸泡半小时。](https://img.xiaochushuo.com/web/262900083.jpg!wd780)
5. 党参、当归、黄芪用清水冲洗干净，然后浸泡半小时。
![菜谱#气血三宝汤#[创建于5/3~2019],起锅注水放入鸡腿，开始用中火烧开。](https://img.xiaochushuo.com/web/262900084.jpg!wd780)
6. 起锅注水放入鸡腿，开始用中火烧开。
![菜谱#气血三宝汤#[创建于5/3~2019],撇去浮沫。](https://img.xiaochushuo.com/web/262900105.jpg!wd780)
7. 撇去浮沫。
![菜谱#气血三宝汤#[创建于5/3~2019],放入党参、当归、黄芪药材。](https://img.xiaochushuo.com/web/262900107.jpg!wd780)
8. 放入党参、当归、黄芪药材。
![菜谱#气血三宝汤#[创建于5/3~2019],再放入葱姜。](https://img.xiaochushuo.com/web/262900108.jpg!wd780)
9. 再放入葱姜。
![菜谱#气血三宝汤#[创建于5/3~2019],再放入红枣。](https://img.xiaochushuo.com/web/262900118.jpg!wd780)
10. 再放入红枣。
![菜谱#气血三宝汤#[创建于5/3~2019],再放入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 718'>料酒</a>。](https://img.xiaochushuo.com/web/262900217.jpg!wd780)
11. 再放入料酒。
![菜谱#气血三宝汤#[创建于5/3~2019],大火烧开，转小火烧制1个半小时。](https://img.xiaochushuo.com/web/262900314.jpg!wd780)
12. 大火烧开，转小火烧制1个半小时。
![菜谱#气血三宝汤#[创建于5/3~2019],开始调味，放入盐就可以了。不要放鸡精、酱油等调味料。](https://img.xiaochushuo.com/web/262900478.jpg!wd780)
13. 开始调味，放入盐就可以了。不要放鸡精、酱油等调味料。
![菜谱#气血三宝汤#[创建于5/3~2019],然后烧3分种，成熟，关火。](https://img.xiaochushuo.com/web/262900481.jpg!wd780)
14. 然后烧3分种，成熟，关火。
![菜谱#气血三宝汤#[创建于5/3~2019],装入汤豌肉。](https://img.xiaochushuo.com/web/262900484.jpg!wd780)
15. 装入汤豌肉。
![菜谱#气血三宝汤#[创建于5/3~2019],加入葱段。](https://img.xiaochushuo.com/web/262900486.jpg!wd780)
16. 加入葱段。
![菜谱#气血三宝汤#[创建于5/3~2019],再加入枸杞子。](https://img.xiaochushuo.com/web/262900487.jpg!wd780)
17. 再加入枸杞子。
![菜谱#气血三宝汤#[创建于5/3~2019],经过葱、枸杞子点缀的气血三宝汤就好了，Ok。](https://img.xiaochushuo.com/web/262900488.jpg!wd780)
18. 经过葱、枸杞子点缀的气血三宝汤就好了，Ok。
![菜谱#气血三宝汤#[创建于5/3~2019],成品图。](https://img.xiaochushuo.com/web/262900489.jpg!wd780)
19. 成品图。
小贴士
- 禁忌:
- 一孕妇、经期、感冒期间不宜。
- 二脾胃湿热、体质过敏、大便溏泄者慎服。
- 不可与萝卜、菊花、李子绿豆等同用。
应季菜肴
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