清炒茭白

清炒茭白

清炒茭白是一道10分钟就能搞定的快手减脂菜品,清淡爽口,低油少盐,不加任何香料,老少皆宜,减肥的小伙伴不要错过呦~

高兴KX

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食材

  • 茭白 300克
  • 胡萝卜 半个
  • 蒜瓣 3个
  • 玉米淀粉 1小勺
  • 冷水(调制水淀粉) 40ml
  • 大豆色拉油 1勺
  • 精盐 3克

步骤

清炒茭白,非常新鲜的<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 65'>茭白</a>

1. 非常新鲜的茭白

清炒茭白,茭白剥去外皮,削去茭白根部的老皮

2. 茭白剥去外皮,削去茭白根部的老皮

清炒茭白,把茭白清洗干净

3. 把茭白清洗干净

清炒茭白,把茭白切成粗丝

4. 把茭白切成粗丝

清炒茭白,大蒜瓣

5. 大蒜瓣

清炒茭白,把大蒜切成小片

6. 把大蒜切成小片

清炒茭白,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 25'>胡萝卜</a>削皮

7. 胡萝卜削皮

清炒茭白,切成粗丝

8. 切成粗丝

清炒茭白,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 512'>玉米淀粉</a>放入碗里

9. 玉米淀粉放入碗里

清炒茭白,加入冷水调成水淀粉

10. 加入冷水调成水淀粉

清炒茭白,炒锅烧热后加入大豆色拉油

11. 炒锅烧热后加入大豆色拉油

清炒茭白,油烧热后加入蒜片,炒出香味

12. 油烧热后加入蒜片,炒出香味

清炒茭白,加入胡萝卜,翻炒1分钟

13. 加入胡萝卜,翻炒1分钟

清炒茭白,加入茭白翻炒2分钟

14. 加入茭白翻炒2分钟

清炒茭白,加入精盐调味

15. 加入精盐调味

清炒茭白,翻炒均匀

16. 翻炒均匀

清炒茭白,加入水淀粉

17. 加入水淀粉

清炒茭白,翻炒均匀即可,清炒茭白就做好了~

18. 翻炒均匀即可,清炒茭白就做好了~

清炒茭白,清炒茭白是一道快手减脂菜品,清淡爽口,低油少盐,减肥的小伙伴不要错过呦~

19. 清炒茭白是一道快手减脂菜品,清淡爽口,低油少盐,减肥的小伙伴不要错过呦~

菜谱创建于:2020年01月07日 12:34

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