手撕鸡胸肉

手撕鸡胸肉

鸡胸肉是减肥人士的最爱之一，脂肪少，很适合夏天的爱美人士

果冻

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食材

  • 鸡胸肉 1快
  • 黄瓜 2段
  • 胡萝卜 1,段
  • 生菜 2片
  • 紫甘蓝 2片
  • 黑木耳 8朵
  • 香菜 2根
  • 姜 5片
  • 蒜 2瓣
  • 葱 1根
  • 料酒 适量
  • 盐 适量
  • 酱油 适量
  • 醋 60ml
  • 白糖 5克
  • 麻油 少许
  • 枸杞 少许

步骤

手撕鸡胸肉,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 101'>鸡胸肉</a>解冻洗净，从中间切成两千，这样方便煮熟

1. 鸡胸肉解冻洗净，从中间切成两千，这样方便煮熟

手撕鸡胸肉,鸡胸肉冷水下锅，依次加入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 718'>料酒</a>，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 37'>姜</a>片，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3250'>葱</a>，盐煮熟捞出放冷

2. 鸡胸肉冷水下锅，依次加入料酒，姜片，葱，盐煮熟捞出放冷

手撕鸡胸肉,将煮熟的鸡胸肉手撕成小条

3. 将煮熟的鸡胸肉手撕成小条

手撕鸡胸肉,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 54'>黄瓜</a>切小段摆盘

4. 黄瓜切小段摆盘

手撕鸡胸肉,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 25'>胡萝卜</a>切小段摆盘

5. 胡萝卜切小段摆盘

手撕鸡胸肉,将<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 121'>生菜</a>，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 128'>紫甘蓝</a>切细摆盘

6. 将生菜，紫甘蓝切细摆盘

手撕鸡胸肉,将<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 136'>黑木耳</a>切细摆盘

7. 将黑木耳切细摆盘

手撕鸡胸肉,将<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 131'>香菜</a>切细摆盘

8. 将香菜切细摆盘

手撕鸡胸肉,倒入鸡胸肉

9. 倒入鸡胸肉

手撕鸡胸肉,碗里放入，蒜末葱花，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 692'>酱油</a>，白醋，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3729'>白糖</a>，盐搅拌均匀，口味重轻自己把握哦

10. 碗里放入，蒜末葱花，酱油，白醋，白糖，盐搅拌均匀，口味重轻自己把握哦

手撕鸡胸肉,淋上酱汁

11. 淋上酱汁

手撕鸡胸肉,淋上<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 5506'>麻油</a>，撒一些白芝麻，一把花生

12. 淋上麻油，撒一些白芝麻，一把花生

手撕鸡胸肉,搅拌均匀入味，大功告成

13. 搅拌均匀入味，大功告成

手撕鸡胸肉,也可以放入土司上做成三明治

14. 也可以放入土司上做成三明治

手撕鸡胸肉,土司片放入鸡胸肉，再盖上一片土司

15. 土司片放入鸡胸肉，再盖上一片土司

手撕鸡胸肉,在三明治机夹一下，早上上班的早餐简单又快捷，不用担心迟到

16. 在三明治机夹一下，早上上班的早餐简单又快捷，不用担心迟到

菜谱创建于:2020年05月16日 12:22
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