凉拌牛百叶
牛百叶的营养价值里面含有丰富的脂肪，磷，钙，铁以及核黄素等微量元素，通常可以起到补气养血以及补益脾胃的效果，牛百叶通常称为牛舌，通常是牛的内脏之一，可以及时的补充身体所需要的营养，在平时的生活中一定要搭配好饮食，同时一定要多吃补气血的食物进行改善。
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食材
- 牛百叶 200克
- 黄瓜 1根
- 香菜 5克
- 蒜 10克
- 糖 1勺
- 醋 2勺
- 盐 2匙
- 味精 0.2匙
步骤
1. 今天买的牛百叶超级好特别新鲜还很干净
2. 牛百叶切丝放入开水中焯水去除油脂和杂质
3. 焯好水的牛百叶立即放入冷水中多冲洗几遍洗净沥干水份
5. 黄瓜切成丝
6. 蒜点成蒜泥用少许水拌匀
7. 芝麻酱和豆瓣酱少添加一点少稀释拌匀
8. 黄瓜丝和牛百叶香菜放入容器中
10. 调味料完全拌匀入味即可享用
11. 美味可口的黄瓜丝拌牛百叶装入盘中就大功告成了
12. 搭配一碗小米粥和鹌鹑蛋好吃到爆
13. 水果是每天都要必须摄入的营养成分
14. 牛百叶和黄瓜丝入口脆嫩鲜美让人回味无穷
15. 早餐来上一盘爽口凉拌菜是挑逗味蕾的最好办法
小贴士
- 牛百叶的营养价值里面含有丰富的脂肪，磷，钙，铁以及核黄素等微量元素，通常可以起到补气养血以及补益脾胃的效果，牛百叶通常称为牛舌，通常是牛的内脏之一，可以及时的补充身体所需要的营养，在平时的生活中一定要搭配好饮食，同时一定要多吃补气血的食物进行改善。
菜谱创建于:2020年05月24日 23:26
