豆腐炒鸡蛋

豆腐炒鸡蛋

豆腐的营养价值:1、富含有丰富的钙质,进而能够通过补充钙而达到预防和纠正骨质疏松,防治腰腿痛和腰膝酸软方面的作用非常明显。2、含有丰富的蛋白质,进而能够通过补充蛋白质,而发挥出非常明显的提高机体免疫力、增进肌肉含量的作用。3、从中医食疗的角度上来讲性味甘、凉,有很好的泻火解毒的作用,对于目赤肿痛的人,适当吃豆腐有很好的泻火解毒的功效。

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食材

  • 鸡蛋 4个
  • 豆腐 1块
  • 辣白菜 30克
  • 10克
  • 1勺
  • 2匙
  • 味精 0.2匙

步骤

豆腐炒鸡蛋,准备原材料<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 465'>豆腐</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 9'>鸡蛋</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2863'>辣白菜</a>

1. 准备原材料豆腐鸡蛋辣白菜

豆腐炒鸡蛋,豆腐切成小块放入开水中焯水去除豆腥味

2. 豆腐切成小块放入开水中焯水去除豆腥味

豆腐炒鸡蛋,焯好水的豆腐立即放入冷水中过凉后沥干水份

3. 焯好水的豆腐立即放入冷水中过凉后沥干水份

豆腐炒鸡蛋,鸡蛋打散添加少许水搅拌均匀

4. 鸡蛋打散添加少许水搅拌均匀

豆腐炒鸡蛋,豆腐放入蛋液中拌匀

5. 豆腐放入蛋液中拌匀

豆腐炒鸡蛋,锅中放底油加热放入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3250'>葱</a>花爆香

6. 锅中放底油加热放入花爆香

豆腐炒鸡蛋,倒入蛋液豆腐中火开始炒制

7. 倒入蛋液豆腐中火开始炒制

豆腐炒鸡蛋,鸡蛋炒至微微成型

8. 鸡蛋炒至微微成型

豆腐炒鸡蛋,放入辣白菜

9. 放入辣白菜

豆腐炒鸡蛋,将辣白菜和鸡蛋豆腐炒匀入味撒上<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 717'>味精</a>提鲜即可出锅享用

10. 将辣白菜和鸡蛋豆腐炒匀入味撒上味精提鲜即可出锅享用

豆腐炒鸡蛋,美味可口的豆腐鸡蛋炒辣白菜装入容器中撒上香菜就大功告成了

11. 美味可口的豆腐鸡蛋炒辣白菜装入容器中撒上香菜就大功告成了

豆腐炒鸡蛋,搭配卤猪蹄、麦华田汤汁、樱桃一起吃美味无比

12. 搭配卤猪蹄、麦华田汤汁、樱桃一起吃美味无比

豆腐炒鸡蛋,普通的食材用心去做就会给自己带来好心情哦

13. 普通的食材用心去做就会给自己带来好心情哦

豆腐炒鸡蛋,豆腐入口即化混搭着鸡蛋的浓香和辣白菜的酸辣简直是让人回味无穷

14. 豆腐入口即化混搭着鸡蛋的浓香和辣白菜的酸辣简直是让人回味无穷

豆腐炒鸡蛋,这是一道快手菜非常适合上班族的朋友噢

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小贴士

  1. 豆腐的营养价值:1、富含有丰富的钙质,进而能够通过补充钙而达到预防和纠正骨质疏松,防治腰腿痛和腰膝酸软方面的作用非常明显。2、含有丰富的蛋白质,进而能够通过补充蛋白质,而发挥出非常明显的提高机体免疫力、增进肌肉含量的作用。3、从中医食疗的角度上来讲性味甘、凉,有很好的泻火解毒的作用,对于目赤肿痛的人,适当吃豆腐有很好的泻火解毒的功效。
菜谱创建于:2020年05月31日 21:02

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