蒜蓉空心菜

蒜蓉空心菜

空心菜富含营养成分,如蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、钙、磷、镁、铁、锌,以及钾、硒、胡萝卜素等

妙江南

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食材

  • 空心菜 1把
  • 蒜瓣 2瓣
  • 2克
  • 白胡椒粉 适量
  • 蔬之鲜 2克
  • 花生油 适量

步骤

蒜蓉空心菜,一把<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 118'>空心菜</a>

1. 一把空心菜

蒜蓉空心菜,清洗干净

2. 清洗干净

蒜蓉空心菜,加盐浸泡十分钟

3. 加盐浸泡十分钟

蒜蓉空心菜,蒜蓉

4. 蒜蓉

蒜蓉空心菜,去掉老根

5. 去掉老根

蒜蓉空心菜,切寸段

6. 切寸段

蒜蓉空心菜,起油锅放入蒜蓉爆香

7. 起油锅放入蒜蓉爆香

蒜蓉空心菜,倒入空心菜梗

8. 倒入空心菜梗

蒜蓉空心菜,大火翻炒片刻

9. 大火翻炒片刻

蒜蓉空心菜,入空心菜叶子翻炒

10. 入空心菜叶子翻炒

蒜蓉空心菜,根据个人口味加入适量盐

11. 根据个人口味加入适量盐

蒜蓉空心菜,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 134296'>白胡椒粉</a>炒匀

12. 白胡椒粉炒匀

蒜蓉空心菜,蔬之鲜调味

13. 蔬之鲜调味

蒜蓉空心菜,成品图

14. 成品图

蒜蓉空心菜,蒜蓉空心菜绿色食品,我可以吃一整盘哦

15. 蒜蓉空心菜绿色食品,我可以吃一整盘哦

小贴士

  1. 整个过程大火翻炒
菜谱创建于:2020年06月01日 10:50

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