蒜蓉蚝油生菜
生菜的营养价值：1、能够清热败火，对于体内虚火上炎所导致的口腔溃疡、咽喉肿痛、眼睛红肿的人，如果适当吃生菜有很好的清除虚火、缓解症状的作用。2、能够润肠通便，因为生菜当中含有丰富的膳食纤维，能够机械性的刺激肠道蠕动，对于大便秘结、排便困难的人，如果适当吃生菜，通过补充膳食纤维而有很好的促进排便、预防便秘的作用。3、能够为机体补充丰富的维生素C，进而在提高机体免疫力、抵御疾病方面的作用非常强。
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食材
- 生菜 1棵
- 蒜 20克
- 油 0.5勺
- 蚝油 1勺
- 盐 1匙
- 味精 0.2匙
- 黑芝麻 适量
步骤
1. 准备一棵生菜洗净沥干水份
2. 生菜一定要用手来撕成片装比刀切出来的好吃
3. 蒜去皮洗净切成蒜粒
4. 锅中倒入底油加热放入蒜粒爆香
5. 放入生菜大火快速翻炒
6. 倒入调味料蚝油
7. 生菜炒至微微变软放入盐和味精调味均匀
8. 最后放入剩余蒜粒炒出蒜香味即可出锅享用
9. 盘边用水萝卜做装饰中间装入生菜就大功告成了
10. 撒上黑芝麻感觉生菜的颜值爆棚
11. 蚝油生菜非常清淡爽口
12. 生菜入口脆嫩鲜美
13. 蚝油生菜也是宴客必备的拿手小炒哦
14. 生菜营养价值非常丰富
15. 经常食用生菜对身体有益哦
小贴士
- 生菜的营养价值：1、能够清热败火，对于体内虚火上炎所导致的口腔溃疡、咽喉肿痛、眼睛红肿的人，如果适当吃生菜有很好的清除虚火、缓解症状的作用。2、能够润肠通便，因为生菜当中含有丰富的膳食纤维，能够机械性的刺激肠道蠕动，对于大便秘结、排便困难的人，如果适当吃生菜，通过补充膳食纤维而有很好的促进排便、预防便秘的作用。3、能够为机体补充丰富的维生素C，进而在提高机体免疫力、抵御疾病方面的作用非常强。
菜谱创建于:2020年07月30日 11:25
