清肺止咳

大米粥要煮多久这个问题，会因烹饪方式的不同而有所不同。煮粥的确不是什么技术活，不就是把食料倒进锅里加点水大火煮开就行了吗！喝粥容易，想熬出鲜香味美的粥来就不是件容易的事了。中国人传统的早餐是馒头稀饭加咸菜，距今千年以上的生活习惯；没有南北之分。每天都会出现在早餐的餐桌。配上咸菜，就着包子、馒头、油条，恒久不变的经典早餐养育着中国胃。的确喝点大米粥有助于津液的生发，可在一定程度上缓解皮肤干燥等不适。尤其身体不适时煮点大米粥来食用，这时候吃大米粥能减少对肠胃的压力和负担。

清肺，美容，养颜

咳嗽分为：风寒咳嗽，肺热咳嗽，干咳无（少）痰，慢性咳嗽，儿童积食咳嗽。 之前的银耳百合荸荠治疗的是干咳无（少）痰；蜂蜜生姜萝卜饮治疗的是风寒咳嗽；今天的黑豆姜汤治疗的是慢性咳嗽，慢性咳嗽的症状是咳嗽很多年，每次咳嗽2个月以上，咳嗽时痰多，伴随着气喘、胸闷、呼吸急促，口渴（这些症状，我觉得发生在儿童身上应该比较少吧）。 黑豆有利水、补肾的作用；生姜散寒、解表、止咳的作用。北京中医医院呼吸科 主任医师苑惠清说：由于长期咳嗽涉及到肾，想要增强免疫力、增强体质要补肾，补了肾，机体抵抗力增强，不容易咳嗽。这道黑豆姜汤适合平时调养，配合着药物效果比较好。 参考月龄：24M+

金桔的特点是果皮和果肉一起食用，嚼食后顿觉喉间津润、满口生香，消食化痰，而且还可以补充维生素C提味生津。蜂蜜润燥，增强免疫力，泡一杯蜂蜜金桔茶，酸甜可口，味道清香，老人小孩子都蛮爱喝的哦！

现在正是吃桔子的季节，大量的桔子上季，看着就眼馋，于是就买了一些。对于冬季的水果我吃的不多，原因是太凉了吃了胃里难受。丫头呢也是挑的很，桔子基本不吃。 所以我就拿来做糖水桔子了，正好满足我两的要求了，馋丫头把熬的桔子水都喝了，我就把桔子吃了一举两得。 妈妈们也可以这么做来应对不吃桔子的小宝宝，或者把各种水果混了炖，这样水果不会太凉。 月龄：12M+ 难度：易 时间：30分钟 工具:炖锅，养生壶，奶锅随意能炖熟就行了

特意为外公外婆准备的，他们年纪大了，牙口不好，所以就把买来的黄桃做成了甜品，黄桃变得香甜软烂，放入冰箱冷藏后便清甜可口。黄桃本身具有降血糖、血脂等作用，加入冰糖后，更是可以润肺止咳，绝对的老少皆宜！

化痰止咳．。适合現在干燥的气候。

胡萝卜是一种营养丰富家常蔬菜，有健脾和胃、清热解毒、壮阳补肾、降气止咳等功效，素有“小人参”之称。胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素，而胡萝卜素为脂溶性物质，虽然有人喜欢生吃和凉拌，但却无味吸收其营养；只有通过加油热炒或烧炖的方式，才能将胡萝卜素完全释放，经人体消化吸收后转化成维生素A，来维持眼睛和皮肤的健康，改善夜盲症及皮肤粗糙等状况，有助于身体免受自由基的伤害，也是目前最安全补充维生素A的产品。 青蒜含有丰富的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分；有蒜的香辣味道，常食用可以能有效预防流感、肠炎等因环境污染引起的疾病。 孩子们不喜欢吃胡萝卜是觉得有些味道，可是搭配青蒜一起炒，吸收了蒜的香味，则变淡了许多，吃起来不仅清脆爽口、味道鲜美，且颜值也是超高呢~~~

这不是一道菜，天寒地冻的冬天离不开它……润肺止咳，理气开胃，燥湿化痰，驱寒暖胃……