蔬果糊-43
🍓✨是日汁識： 柿子富含β-胡萝卜素、维生素A 及C，尤其是维生素C比一般水果高1至2倍。柿子中也含有碳水化合物17、2%，其中主要是蔗糖、葡萄糖及果糖，所以柿子很甜;柿子也含少量的蛋白质、脂肪及粗纤维，此外，也富含维生素B群、钾、磷、铁、碘等营养素。
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食材
- 富有柿 1個
- 鮮百合 1個
- 甘筍 1條
- 蘆筍 1條
- 核桃 2個
- 小青檸 1個
步骤
1. 先把食材用鹽水浸泡半小時
2. 洗乾淨後切成小塊
3. 放入打糊機加入250ml約40度左右的溫水
4. 打糊約2分鐘
5. 香軟潤滑的蔬果糊就做好了
小贴士
- 所有食材必須全生的喔！
菜谱创建于:2016年10月27日 20:50
