胡萝卜山药鲫鱼汤
孕期的辛苦都在宝宝呱呱坠地那一刻变成为母则刚，最重要的就是母乳喂养，这一条孩子出生唯一紧紧相连的纽带，那就赶紧的催乳喽，山药温和，胡萝卜清甜，鲫鱼催乳，搭配起来使得汤汁溢满醇香
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食材
- 鲫鱼 350克
- 山药 50克
- 胡萝卜 65克
- 姜片 12克
步骤
2. 山药切厚片
3. 胡萝卜切片
4. 起锅倒入黑芝麻牛油果油
5. 放入鲫鱼小火慢慢煎，不要着急哦
6. 煎至一面金黄酥脆的颜色就可以翻面煎
7. 加入姜片
8. 倒入开水，一定是开水哦
9. 倒入胡萝卜
10. 倒入山药煮开
11. 煮开后将所有食材转入砂锅，中小火慢慢炖煮30分钟即可出锅
12. 出锅即可食用，奶色鲫鱼汤，营养满分
小贴士
- 1.山药去皮记得带上一次性手套哦，以防过敏，除非你跟我一样对山药不过敏哦
- 2.鲫鱼两面煎透后记得加的一定是开水哦，开水才能煮出奶色的鲫鱼汤
菜谱创建于:2018年01月18日 13:34
