洋葱炒鱿鱼
鱿鱼主要含牛磺酸、胆固醇、钠、镁、磷、钙、蛋白质、钾、维生素A、硒、锌、维生素E、脂肪、铁、铜、锰、维生素B2等成分，洋葱可以软化血管。
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食材
- 洋葱 半个
- 鱿鱼 50g
- 孜然 一小勺
- 盐 半勺
- 辣椒粉 半勺
- 芝麻 适量
- 孜然粉 半勺
步骤
1. 先准备两大块鱿鱼
2. 切成小块
3. 洋葱切成条状
4. 调料先放一勺孜然
5. 半勺辣椒粉
6. 芝麻一点
7. 盐一勺
8. 孜然粉半勺
9. 最后搅拌均匀
10. 锅里热油，先把调料炒香
11. 然后加入鱿鱼炒
12. 鱿鱼翻炒几下，如图
13. 加入洋葱
14. 继续翻炒均匀即可
15. 可以吃了
小贴士
- 这道菜先把调料炒香，比较好吃，不要后放
菜谱创建于:2018年03月07日 13:56
