山药牛肉粥
山药和牛肉一起吃有什么好处 1、补充营养 山药中含有丰富的优质蛋白质、维生素，以及多种微量元素，而牛肉是肉类食物，含有蛋白质等多种营养物质，同吃可以互补营养，因此可以为人体提供不同的营养。 2、增强免疫力 牛肉含有丰富的蛋白质，其中氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，而山药中含有不少蛋白质及矿物质，经常吃些山药和牛肉，有利于提高自身免疫机能力，抵抗疾病，强身健体。 3、健脾养胃 山药和牛肉入脾、胃经，味甘，因此具有一定的保健脾胃的作用，经常长期适量食用会有较好的健脾养胃作用。
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食材
- 米
- 牛肉
- 山药
- 枸杞
- 料酒
- 葱
- 盐
- 胡椒粉
步骤
1. 大米淘洗干净 放入5倍的水 开启煮粥模式 大概煮一小时左右
3. 山药切丁 牛肉切丁 山药切好就和粥一起熬 最后二十分钟放入牛肉粒一起熬
5. 用颜色鲜艳的餐具装上粥 孩子立刻被吸引 很快把一碗粥喝光光
菜谱创建于:2018年11月09日 22:48
