海带炒肉片
海带炒鸡胸肉
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食材
- 鸡胸肉 少许
- 海带 适量
- 大蒜 两颗
- 盐糖 少许
- 胡椒粉 适量
步骤
2. 鸡胸肉切片
3. 加少许盐、糖、胡椒粉腌制均匀
4. 而后加少许生粉搅拌均匀后
5. 加入油锅事先滑炒，肉片表面定型了即可。
6. 海带切大块
7. 锅烧热油加入蒜瓣，煸炒出香味
8. 加入海带翻炒45秒
9. 加少许盐调味
10. 而后加入鸡胸肉，再炒45秒左右出锅。
11. 海带炒鸡胸肉片就完成啦
小贴士
- 低卡食物，黑白搭配，有碘高蛋白
菜谱创建于:2021年08月21日 16:06
