孕期

芦笋含有丰富的维生素B、维生素A以及叶酸、硒、铁、锰、锌等微量元素。芦笋具有人体所必需的各种氨基酸。含硒量高于一般蔬菜，与含硒丰富的蘑菇接近。 今天用它和白玉菇一起做一道美味又简单的素菜，希望大家喜欢😊

从小吃惯了外婆、妈妈做的各种老酱，自己也学会了各种把酱再加工制作成更多的美食，想吃什么还是自己会了好啊！还可以根据自己喜好来灵活变换食材。 这款肉末酱是专门熬制给女儿拌面吃的，用朋友送的一瓶沙茶酱熬了一大锅肉末酱，够吃一阵子了。家里如果没有沙茶酱有甜面酱、黄豆酱就可以做哦！请读完小贴士再动手操作。

这碗汤简单爽口，喝完会让人念念不忘。特别适合没食欲、想开开胃的时候，得到家人一致好评，跟其他的主食怎么搭配都合适！ 参考月龄：12M+

成长期后 宝宝看见油炸食品 难免会嘴馋 但这类食品用油安全 热量过高都是很大的问题 所以宝宝实在要吃的时候 就自制一些相对健康版本的来替代吧 这款鸡米花小芽用了玉米片 大家可换成面包糠或即食燕麦片 口感外酥里嫩 完全可以pk肯德基哈 制作也不会很麻烦 成功率非常高 相对健康又可满足口腹之欲哦

在外漂泊妈妈总担心我吃不好，营养跟不上，所以妈妈经常会告诉我让我每天吃至少一个鸡蛋。西红柿炒鸡蛋在我的生命中占据着重要的位置，不知道厨友们的家长早餐吃不吃菜，在我们家妈妈早餐最长做的菜就是西红柿鸡蛋，不仅营养丰富而且总是特别短，最重要的是简单易学！土豆是我小时候最喜欢的菜之一，每次妈妈买回来的土豆都会被我很用心的一个一个摆放好。其它的菜从来没有享受过这种待遇！ 今天的天气特别冷，晚上会下雪，一个人待着更加想念妈妈做的饭、想念家的温暖。 所以就做了这个超满足便当🍱来缓解思家的心情！ （ps:今天的饭都是特别简单的，我有很多和我一样刚刚工作的小伙伴，因为住宿舍条件不是很好，所以基本都是在外面吃。今天的饭只用了一个小电锅，希望他们能看到这个菜谱也可以自己动手做一份简单、干净、充满家的味道的饭菜！）

上次做了宝宝香肠 很多妈妈喜欢 今天我们再做个午餐肉 后面操作相对更简单 食材什么的非常相似 因为是给宝宝做的 没加什么调料 所以最后颜色很浅 口感很软，也很好嚼 如果宝贝不喜欢吃肉 很建议试试哈 肉糜要打得细一点 外形和口感都会更好些 搅打肉糜的时候可加入 胡萝卜、玉米、香菇等食材 一方面增加口感丰富性 另一方面，营养也会更加丰富

滑嫩Q弹的鸡蛋豆腐，居然自己就能做？只要有鸡蛋和豆浆就好！营养又健康。其实跟我们平常吃的豆腐不一样，它没有用到通常用的凝固剂，不过做出来的成品非常的嫩滑，口感很不错的哦！传统的豆腐肯定不是这样做出来，我觉得也就这种适合家庭做，简单又好吃，货真价实的“豆腐”，其实就是豆浆蒸鸡蛋。鸡蛋+牛奶就是布丁，鸡蛋+豆浆就是“豆腐”哈！ 今天的菜谱相当于2个，前半部分是怎么做家庭版鸡蛋豆腐？下半部分是做出来的豆腐怎么能让宝宝抢着吃掉？ 参考月龄：12M+

冰糖雪梨具有清热润肺、清凉止渴的效果，银耳营养价值高，富有天然植物性胶质，有滋阴润肺的功效，特别适合女性食用。冰糖银耳炖雪梨，不仅能清火止渴，还是良好的润肤食品，这几天肝火大，每天用小炖锅炖一盅刚好喝，连妈妈都说用砂锅炖的比其他锅具炖的更好喝

妈妈寄来一箱超级甜的橙子，可是广州天气太热只能加紧吃掉，撸一条橙子卷卷给小哥儿做早餐，小清新的橙子味好喜欢

宝宝辅食：参考月龄12+ 薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软等作用