1、冬瓜茶
冬瓜味甘性凉,可以清热解毒,降火,对爱美的瘦身族而言,更是夏日减肥的良品。自己在家可购买新鲜冬瓜洗净去籽后,连皮切块,加水炖煮至软烂,做成冬瓜茶就可直接饮用。
2、苦瓜汁
不知道大家是不是都不喜欢吃苦瓜,但是营养价值很高。苦瓜味苦、性寒,清暑涤热,明目,可解毒。维生素C含量丰富,还可以增加血管的通透性,保护心血管,多吃有助降血压及血胆固醇。若苦瓜汁冰过后,更是消暑圣品,若真的怕苦者可加点蜜糖调味。
3、西瓜皮凉茶
将西瓜皮洗净、切碎,去渣取汁,再加入少量白糖搅拌均匀即可。这款凉茶有祛暑利尿的功效,尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过,寒性体质及胃寒的人忌用。
4、绿豆汤
绿豆沙我们吃得多。你要知道绿豆汤在夏天占据重要的地位。绿豆味甘、性寒,具有清热消暑、利尿消种、润喉止渴及明目降压之功效。因此,绿豆常被民间用来当作消暑的食品。但绿豆性寒,低血压患者及正逢经期的女性不宜食用。