减脂健身

喜欢吃藕的朋友看过来，这道酸甜口的莲藕，脆脆的，很下饭。

俗话说：三月不努力，五月徒伤悲，越来越多的姐妹开始了自己的减肥计划，那么如何可以吃的健康又可以不用饿肚子呢？这款三麦健康吐司可以满足大家的需求哦，虽然口感不如白吐司那么柔软细腻，但是越嚼越香，饱腹感极强，低脂低糖，早餐来两片，抗饥一上午💪。

今天分享一道无敌好喝的秋葵虾仁菌菇汤，鲜香浓郁，汤汁浓稠，营养满满，一大碗不够我一个人喝。秋葵富含多种营养成分，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，平时多吃秋葵哦。

冬瓜海带汤味道鲜美，含有多种营养物质，富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分。冬瓜性寒、味甘，含有维生素、矿物质等营养成分，有清热、利水的功效，而海带性寒、味咸，富含维生素、矿物质、纤维素等，能消肿、冬瓜海带汤能清热解暑、利尿消肿。加上满是胶原蛋白的猪蹄，还能养颜护肤。

用苹果醋调一碗酸酸的汤，加一勺辣酱，放冰箱冰一下，冰凉酸爽，最适合三十几度的高温吃。

春天的菠菜营养丰富，菜叶碧绿绿的。搭配金针菇和红椒一起清炒，润肠排毒，营养丰富。

特别喜欢吃豆腐，不管是炖，煮、炒都超级爱吃，今天试了一下煎豆腐，果然没让我失望，味道棒极了，豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称，大豆的蛋白质生物学价值可与鱼肉相媲美，是植物蛋白中的佼佼者，大豆蛋白属于完全蛋白质，其氨基酸组成比较好，人体所必需的氨基酸它几乎都有。

鲜美的花甲配上爽滑的丝瓜，味道超赞，汤汁浓郁，而且非常营养健康，制作起来更是非常的简单。今天用这款新到的超重量级的瑞典皇室御用斯肯特铸铁锅做了一道丝瓜花甲汤，丝瓜翠绿翠绿，口感超鲜！炒的时候无油烟不粘锅，清洗超简单，老公笑着说这个可以作为传家宝了～

苦瓜虽然味道发苦但营养价值很高，具有生津止渴、健脾开胃的作用，另外它还被誉为“脂肪杀手”，能减少摄取的脂肪和多糖，达到减肥瘦身的效果。虾仁富含蛋白质，脂肪含量也很低，口感脆嫩鲜美，将苦瓜和虾仁搭配在一起简单炒炒，无需过多调味料，健康又好吃，正适合现在的季节哟！

虫草花拌金针菇，是一道美味健康又营养的家常菜。虫草花，味道鲜香。金针菇，即是一种美味的蔬菜，又是较好的保健食品，金针菇富含蛋白质及粗纤维，经常食用可预防肠胃溃疡。