减脂健身

简单做却能鲜美无比，还很消暑的一道海鲜汤

干锅芋头片做好端到餐桌上，开锅后的香芋片香气四溢，入口的香芋粉糯和肉的鲜香混合，口感丰富，越嚼越香，每次做这个菜，煲一锅米饭几乎没动过，家人把芋头当成米饭吃了。

牛排作为优质蛋白来源，深受健身减脂人士的喜爱

多吃粗粮有益健康，玉米渣粥是东北的家常便饭，我家每周至少吃一次，又香又糯，非常美味~

紫薯是日常生活中很常见的一种食材，它的营养非常丰富，富含蛋白质、淀粉、膳食纤维、多种维生素和矿物质等，它除了具有普通红薯的营养成分以外，还富含硒元素和花青素这两种特殊的生物活性物质，对身体有一定的保健作用。紫薯热量低、脂肪少，又富含膳食纤维，可以起到很好的饱腹作用，还有一方面就是它的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，起到排毒通便的作用，因此，紫薯是减脂人群的首选食材。

夏天到了，到了秀蛮腰穿裙子的时候了，今天分享一款减脂美食～胡萝卜鸡肉饼，低卡减脂，营养丰富味道好，好吃不胖！

在广东、香港， 大街小巷， 甜品店满目皆是， 足见人们对甜食的偏爱。 在高温的夏季， 酷暑吞噬着城市的每一个角落， 人们走在街头通常想到的是找一家店， 能喝上一杯让身心舒畅的冰凉饮品。 平衡一下身体的热气， 那该是多美妙的享受。 而最受欢迎的港式甜品中， 芒果黑糯米甜甜是必点的， 芒果的清香，黑糯米的软糯， 都让人沉醉不已。 囡姐今天分享给大家的这个好看又好吃的黑糯米甜甜，却是低卡低脂的可以放肆吃的甜品，学会它从此不再去甜品店。

有哪些既美味又健康的食物适合健身和减肥爱好者？ 对于想要健身，但是又放弃不了美食的伙伴们，今日有福啦！为你们特意做一份既美味又健康的食谱。

家常快手小炒菜