食疗养生old

非常鲜美的蒸鱼，皮滑肉嫩，家中有老人和小孩的不妨试试～～

韭菜不仅是蔬菜，还具有很大的药用价值，温中开胃、行气活血、补肾助阳，非常适合春天食用。

秋季正是吃莲藕的好季节，莲藕开胃清热，滋补养性。莲藕生用性寒，所以有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；莲藕味甘多液，通便止泻、健脾开胃，含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。而且藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。莲藕还含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血，散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。在这秋干气燥的季节里，多吃藕还能润燥补气，增强免疫力，是老少皆宜的好美食。

水煮肥牛香辣适宜，肥牛嫩滑，酸菜爽口，这是一道非常适合冬季食用的汤菜，配上一碗米饭，太巴适了~

麻辣干锅虾麻辣酥脆，喝酒下饭都可以，如果能吃辣，那么这就是一道完美的追剧小零食~

荷塘小炒是一道广东菜，也就是粤菜，在菜品的颜色和营养搭配上是非常讲究的。为什么叫荷塘小炒呢，因为这道菜中的藕是长在荷塘里，所以取名荷塘小炒。这道菜颜色清新，能让人如沐春风，有一种食欲大开的感觉。最重要的是这道菜除了藕以为，还加了黑木耳、荷兰豆、胡萝卜、营养非常丰富，特别适合孩子食用。喜欢的朋友赶紧跟小编学做起来

零失败，古法盐焗手撕鸡香气扑鼻，香而不腻，爽滑鲜嫩！

鱼籽还含有丰富的蛋白质和钙、磷、铁等矿物质，以及大量的脑磷脂一类营养素。这些都是人类发育所必需的营养物质，多吃鱼籽可促进脑部发育。这道红烧鲫鱼籽味道鲜美，营养丰富~

朋友从外地带来两只野山鸡，她说这鸡熬汤特别香，赶紧趁新鲜，汤熬起来，加了一点菇类，味道好极了，鲜的不要不要的，大家可以适当喝一些鸡汤呦～提高免疫力。

酱焖黄花鱼是一道15分钟就能上桌的快手菜，酱香浓郁，鱼肉鲜嫩，非常美味的下饭菜~