葡萄柚

西柚也叫葡萄柚，今天用的是红色果肉的。西柚营养成分也是比较高的，含有纤维素、果胶、钾、维生素C、叶酸、肌醇、生物类黄酮、柠檬烯等，对人体的健康都是非常有益的。其中含有的维生素P，还可以缩小毛孔，增加皮肤弹性，同时葡萄柚对于肌肤也具有洁净与润泽的功效，所以爱美的女士，更要经常吃的一种水果。而且西柚中的果胶，可以降低某类胆固醇的含量，从而可以预防心脏病。除了维生素C遇高温会消失，其他的营养成分还是有的，所有做成蛋糕，大家也完全不要担心营养的流失。

每天的早餐都要好好吃，起码营养均衡吧！有蛋白质、维生素、淀粉都要适当摄入，这种时候，开放式三明治就是特别方便的选择！

葡萄柚含有营养成分是非常丰富的，被称为“维生素P之王”，它果肉非常柔嫩，多汁且爽口，酸酸甜甜中伴有浓浓的清香，苦味还有一些麻舌味。葡萄柚果汁也含有苦味，但是喝起来口感很舒适。在北美、欧洲各国和日本，葡萄柚及其和葡萄柚果汁，早已成为很多家庭早餐必备的水果和饮料之一。